很多媽媽都會爲寶寶的睡眠發愁，因爲有些寶寶容易在睡時會哭鬧不休，有些寶寶黑白顛倒，晚上精力充足。這樣媽媽們感到疲勞和煩惱，如何讓寶寶有個健康合理的睡眠?首先媽媽們應該知道的是寶寶的睡眠需求。
每個寶寶因爲年齡段不同，對睡眠需求也是不同的。一般來說，新生寶寶到三個月時，寶寶每天的睡眠時間是十六到十八個小時;三個月到六個月的寶寶的睡眠時間約爲十五個小時，六個月到一歲的寶寶的睡眠時間約爲十四個小時，而一歲的寶寶約在十三個小時。
同時，寶寶的睡眠不是一次就能滿足的，他們的睡眠週期短，循環頻繁，所以寶寶的隨眠需求在一天內被分成了多段，多是午覺和晚上睡覺。寶寶們在睡覺時，多會困惱，媽媽們不能着急，要找出原因，例如，寶寶的肚子餓了，爲其喝奶就可以了，或者是尿不溼了，寶寶感到不適，纔會困惱。也有寶寶是缺乏安全感，寶寶通過哭鬧來引起媽媽的注意，在這個時候，輕拍，擁抱，晃動寶寶都是不錯的辦法。
在改變寶寶睡眠黑白顛倒的習慣時，最主要的就是讓寶寶將日夜區分開。晚上時，給寶寶一個良好的睡眠環境，輕易不要吵醒他。白天時，要限制寶寶的睡覺時間，一次睡覺不要超過四個小時，如果超了這個時間，那麼晚上寶寶就很難不興奮。
媽媽對寶寶的睡眠需求要有詳細的瞭解，不知道媽媽們看了這篇文字後有沒有收穫呢。
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