很多媽媽都會抱怨自家寶寶簡直是“睡覺困難戶”，根本沒辦法自己睡覺，每天晚上都要奶睡，或抱着哄睡。十分羨慕那些幾個月就能自己睡整夜覺的寶寶們，完全是媽媽的小天使好嗎。其實，寶寶睡前做好這4步，你也能擁有乖巧可愛的寶寶。
睡前第一步、營造睡眠環境
睡前將臥室的窗簾拉好，室溫調到適宜溫度，夏季最好保持在26度左右。北方家庭可以將家中加溼器打開，避免室內空氣乾燥。在沒有光線刺激、噪音刺激的環境中，寶寶入睡時精神處於放鬆的狀態，有利於寶寶進入深度睡眠，不被外界因素影響。
睡前第二步、判斷寶寶是否餓了
很多寶寶睡前要奶睡並不是因爲真的餓了，而是依靠夜奶的方式得到來自媽媽的安撫。所以區分寶寶真的餓了還是安撫需要很關鍵。一般寶寶距離上次喝奶超過2小時後出現舔嘴脣，揮動小手，臉部表情增加等動作，就是餓了的表現。掌握寶寶餓的頻率，不讓寶寶餓着入睡，能讓寶寶擁有平穩的睡眠。
睡前第三步、睡前洗澡澡
寶寶的基礎代謝高，神經發育和調節尚不成熟，汗液分泌旺盛。睡前用溫水爲寶寶快洗10分鐘左右，不僅能夠去除皮膚的脫屑和汗液，預防夏季溼疹等易發皮膚病，還有利於助眠，讓寶寶舒舒服服的睡個好覺。時間久了，將睡前洗澡當作一個儀式，寶寶會明白，洗完澡就意味着要睡覺了。
睡前第四步、輕拍哄睡
年齡越小的嬰兒，對安全感的需求越高。睡覺前要對寶寶進行安撫，對寶寶的需求進行迴應。但是不要養成睡前抱着寶寶，來回搖晃的習慣，這樣寶寶就會難自己躺牀上睡覺。應該將寶寶放在牀上，從寶寶的頸部往臀部方向輕輕撫摸，或是摸摸寶寶的小腳丫，柔聲輕唱舒緩的歌曲，讓寶寶知道媽媽就在身邊，自己很安全。
你家寶寶是“睡覺困難戶”嗎？
