寶寶正常出汗時因爲運動，日曬，發熱等引起的出汗，是屬於自汗，常常表現於手腳身體熱乎，又叫熱汗;
虛汗則是一種汗症，是不正常的出汗，就是寶寶在安靜的時候，或者在入睡後不自覺的出汗，這些情況就屬於虛汗，寶寶出汗時常常表現於手腳冰涼;
1.夏天即使寶寶出汗較多，也不能讓寶寶對着空或者風扇吹風，特別是入睡後，寶寶身體的汗毛孔張開，吹冷風容易使寶寶受涼生病。
2.如果寶寶容易出汗，爸媽應儘量避免給寶寶食用辛辣煎炸的食物，以免更加催汗。
3.寶寶出汗後，每天洗澡2~3次，勤換衣。
4.及時補充水分，最好是淡鹽水，避免脫水。
5.感冒發熱時，小朋友往往會有出汗現象，這個時候應棄用止汗藥，以免病情加劇。
虛汗就是一種汗症，中醫說汗症是指人體陰陽失調，營衛不和，腠理不固引起汗液外泄失常的病症。而虛汗就是汗症的症狀之一。有些兒童白天不會因爲勞動、日曬、發熱等而出汗，這是自汗;而有些兒童夜晚入睡後就會不自覺的出汗，這是盜汗。自汗和盜汗是虛汗的兩種症狀。
兒童是虛汗的多發人羣之一。因爲兒童處於生長髮育的旺盛期，又比較容易出現營養不良、抵抗力低下的情況。所以，如果孩子出現虛汗，媽媽也不必過於驚慌，當然也要引起足夠的重視。尤其是現在天氣逐漸轉涼，虛汗致使皮膚毛孔開合失和，皮膚表面的汗液蒸發又使體表溫度降低，很容易引發感冒。同時，兒童虛汗會導致機體微量元素流失和電解質失衡，注意力不集中，一定程度上影響發育和學習。
虛汗寶寶，主要重在調理脾胃，很多是因寶寶消化不良引起的，下面是調理虛汗寶寶的方法，不妨試試：
1.暫停吃魚蝦1～2周，改吃各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，並多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆等，看看寶寶是不是因爲飲食的改變而使汗量明顯減少。如果控制了魚蝦的攝入，寶寶的汗就明顯減少，那麼家長就要改變寶寶的飲食習慣，以肉類、蔬菜爲主，魚蝦爲輔，魚蝦一週各吃一次就可以了，冬季可以一週兩次。在夏季，愛出汗的寶寶要少吃魚蝦。飲食改變後寶寶的內熱小了，汗就自然減少，其它相關的各種症狀也會慢慢緩解。
2.內熱大的寶寶，家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來回輕輕地搓，兩隻小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。
有個兩歲的小男孩，因爲天天喝魚湯、吃蝦，小小的年紀就常常牙痛，扁桃體發炎，還得過紅眼病。爸爸媽媽皮膚都很白，可兒子卻又黑又瘦，但是他非常調皮，精力旺盛，力氣也很大，經常是一頭一身的汗。爲了防止他受涼感冒，只好經常換衣服，被子也得天天曬。後來改變了飲食，嚴格控制魚蝦的量，一週只准吃一次，結果3周後寶寶出現了明顯的改變，皮膚白了，胖了，汗也明顯少了許多，脾氣不像過去那麼急了，能安靜下來了，再也沒出現牙痛、咽喉痛了。所以家長在寶寶的飲食上應注意各種營養的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保證大便的通暢，這樣利於寶寶的健康成長。
另外，身體虛弱、貧血的寶寶也常會出汗，這就屬於氣虛出汗了，這類寶寶往往胃口不好，不願多動、話也不多，性格較內向。家長可採用下列方法幫助寶寶調理脾胃，增加營養，補足氣血。
1.脾胃虛弱的寶寶，不能吃冷飲，儘量少吃或不吃水果，水果多數寒涼，在冬季應儘量不吃。
2.黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶，家長可以去中藥店買一兩雞內金，在粉碎機裏打成粉狀。取一小勺雞內金，加半勺紅糖放入碗中，衝入少量開水，在飯前半小時給寶寶吃，一日1～2次。
3.泥鰍湯：取泥鰍三四條，洗淨後放入油鍋內炸成微黃色，再加水，放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍並喝湯，一週2～3次。泥鰍可以補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、體虛盜汗的寶寶食用，有助於生長髮育。
4.多吃山藥。山藥能健脾補虛，清淡滋補，適宜虛汗多的寶寶食用，家長可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。
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上面說到的寶寶虛汗包括自汗和盜汗，比如運動，日曬，發熱，以及入睡後因室溫，保暖過度導致的出汗，都屬於生理性出汗，那麼家長還需要認清了解還有病理性出汗的情況：
佝僂病
佝僂病是在小兒安靜狀態下出現的，如佝僂病的出汗，表現爲入睡後的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由於枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭髮稀疏、脫落，形成典型的枕部環狀脫髮，醫學上稱之爲“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現
如何護理：帶小朋友走出門外，多多運動，享受陽光的沐浴，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。
結核病
小兒不僅前半夜出汗，後半夜及天亮前也出汗，多數是有病的表現，最常見者是結核病。結核病還有其他表現，如低熱、疲乏無力、食慾減退、面頰潮紅等。
如何判斷小兒結核病：結核病的病兒白天活動時易出汗稱爲虛汗，夜間的出汗稱爲盜汗。
如懷疑孩子感染了結核，應做肺部X線檢查或做結核菌素試驗以便及時診斷、及時治療。
其他病症
心臟病、糖尿病(低血糖時)、結核病或睡眠時呼吸不順暢，因身體內在的壓力(病變)促使交感神經始終處在緊張狀態，也會出現“夜睡盜汗”或是“手腳出冷汗”的現象，此則爲長期的症狀，父母如果不放心，可以帶寶寶到兒科診所或醫院檢查，聽聽心跳聲有否異常、摸摸肚子有無腫塊(瘤)、上呼吸道是否通暢或有無過敏體質等，以除卻心中的疑慮。
總之呢，在日常生活中媽媽要格外注意寶寶的飲食和鍛鍊。日常飲食中營養搭配要合理均衡，既滿足生長髮育所需的營養，又要避免營養不良;必要時可採用中醫中藥調理脾胃不合，和孩子一起參加體育鍛煉，強健體魄增強抵抗力。這樣不僅能遠離虛汗，還能防止其他疾病的侵犯，健康快樂的成長
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