蓮霧中含有一定的酸性物質，這種物質可以促進胃酸的分泌，有一定的開胃作用，可以增進寶寶的食慾，而且蓮霧中所含的鋅元素，也能促進寶寶的生長髮育。
蓮霧中含有一定的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增進腸道功能，幫助食物殘渣及糞便的排出，適合大便祕結、身體上火便祕的寶寶食用。
蓮霧中的水分含量豐富，口感清脆可口，有一定的生津止渴的作用，適合口乾舌燥的寶寶食用。
蓮霧性寒，可以幫助清除體內的燥熱之氣、煩悶感，緩解身體上火的不適感，預防小兒中暑的發生。
促進消化
蓮霧中含有多種有機酸性物質，寶寶食用蓮霧能幫助食物在體內的消化吸收，進而預防小兒積食的發生。
蓮霧中的水分含量豐富，有一定的利尿作用，適合尿液排出量少的寶寶食用。
蓮霧是一種寒性水果，對於腸胃虛寒、大便溏泄、稀薄的寶寶來說，食用蓮霧可能會出現腹痛腹瀉、大便不成形等身體不適的症狀，易加重寶寶腸道的負擔，因此，這種體質的寶寶不宜食用。
1、不宜空腹吃：
蓮霧是一種寒性水果，空腹食用蓮霧容易使腸胃受寒，引起腸胃的不適。另外，蓮霧中含有一定的酸性物質，會使體內的酸液增多，引起胃部的不適。
2、不宜煮熟食用：
蓮霧中的維生素含量豐富煮熟後容易使營養流失，降低蓮霧的營養價值。
3、榨汁喝時，建議過濾一遍：
蓮霧果汁中可能會有一些果渣籽的存在，建議寶寶再喝蓮霧汁時，將果汁過濾一遍爲宜。
4、胃寒體涼的寶寶慎食：
蓮霧是一種寒性水果，對於胃寒體涼的寶寶而言，食用蓮霧容易出現拉肚子的情況。
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