1歲多寶寶想要補鈣的話，平時可以多喝些牛奶。牛奶中的鈣質豐富，而且還含有很多的氨基酸、乳酸以及維生素。而且牛奶裏面的鈣很容易被孩子吸取、利用。父母可以將牛奶作爲給孩子補鈣的主要食品。
1、食補：多吃豆腐、牛奶、海帶、蝦皮、雞蛋黃、奶酪都是可以補鈣的。
2、補充葡萄糖酸鈣口服液，這種液體鈣的吸收效果比較好呢。
3、吃魚肝油，多曬太陽，這樣吸收鈣的效果最好。
夏季陽光充沛是寶寶補鈣的好時節，雖然夏季接觸陽光的時間會很長，但寶寶補鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當，限制了寶寶到戶外活動的機會，接受日照的機率實際上有所下降，只是比冬季稍多一些。這樣便導致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少，致使鈣的吸收率降低，造成體內缺鈣。
天氣炎熱，寶寶體內的消化液分泌減少，食慾普遍降低，吃入的維生素D和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱，寶寶的代謝又較高，出汗多，致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起，造成維生素D和鈣元素“進少出多”，體內的儲備下降而出現“虧損”，佝僂病不期而至也就順理成章了。自然，及時補鈣也就成爲了夏令兒童保健中的一項重要舉措。
1、蔬菜類
芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
2、水果與乾果類
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、芡實。
3、豆製品
豆子的含鈣量不算高，而且其佔比非常低，但是製作成豆腐之後其含鈣量能夠達到100g含有164mg的佔比，所以說一般人們都會將大豆製作成一些豆製品加工後進行食用，這樣能夠提高鈣質的含量，另外考慮到大豆中的草酸非常豐富，所以鈣的吸收利用率是比較低的，建議大家要多吃豆腐等加工豆製品來補充鈣元素，而不是直接吃原生的大豆。
4、肉及蔬菜
家禽中的肉類含鈣質相對較少，但是其營養價值豐富，我們平時還是要吃，蔬菜類含鈣量是很高的，比如小白菜，油菜及芹菜等都是鈣質很豐富的食物，這也是平時提倡大家多吃青菜蔬果的原因，蔬菜中含有的人體所需的物質非常多。
