山竹，是最“涼”的水果,可以起到降火祛痘的作用。
被譽爲“果中皇后”的山竹，是最寒涼的水果，它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效，如果上火了，或者年輕人長青春痘，吃上幾個山竹就能降火潤膚。
而且，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對人的身體有很好的補養作用，特別適合體弱、營養不良、病後休養的人吃。
寶寶吃山竹注意：
給寶寶吃山竹需要注意的是寶寶的體質，如果是體質虛寒的寶寶，就不要給他吃山竹這種涼性的水果了。
而且山竹也不要和苦瓜、冬瓜等食物一起給寶寶吃，因爲同是涼性食物，一起吃可能會刺激腸胃，造成寶寶腸胃不適，這對小孩兒來說可是很難受的。
1、山竹營養價值高，小孩食用能夠補充營養，促進發育，因此小孩可以適量食用山竹;
2、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，可防止小孩中暑;
3、山竹中含有山酮素，有抗氧化能力、能增進免疫系統健康，增強小孩體質。
小孩不宜大量食用山竹，每日最好不超過三顆：
1、山竹含有很多纖維素，在胃腸中吸水膨脹，可能會導致小孩吸收不良和便祕，所以小孩不適合大量食用山竹。
2、山竹果肉性涼，如果小孩大量食用山竹，會過涼導致發生拉肚子的現象。
1、山竹屬涼性水果，體質虛寒的人過量食用容易導致腹瀉，因此體質虛寒者不適宜食用。
2、山竹含糖量較高，多吃增加熱量攝入和血糖濃度，因此肥胖者和糖尿病患者都要少吃
3、山竹中含有大量鉀離子，會加重腎和心臟的負擔，造成不適，因此有腎病或心臟病的患者應少吃。
4、山竹含有大量膳食纖維，膳食纖維會在胃腸中吸水膨脹，導致便祕，所以便祕的患者不易多吃。
