孕婦可以吃紅糖，但是要適量。如果說孕婦有妊娠期糖尿病，或者血糖高就要避免吃紅糖。紅糖中含有大量糖分，會增加患妊娠期糖尿病以及增加巨大兒的風險。
中醫上紅糖具有活血化淤的作用，如果進食過多會導致流產，其發生概率非常低，懷孕的飲食需要特別注意，尤其是孕早期以及孕晚期。飲食不當會導致嚴重後果出現，比如影響胎兒的生長髮育、胎兒畸形、巨大兒、流產。孕期飲食應該遵循營養豐富，避免營養過剩，避免挑食偏食，保證足夠熱量，避免胎兒發生生長受限。懷孕期間需要注意觀察有無身體不適，定期進行相關檢查。
紅糖不僅味道甜，在中醫理論上還有不錯的功效。紅糖具有健脾暖胃，活血化瘀的作用。紅糖中含有葡萄糖和果糖等能量物質，可以爲機體補充能量，加速皮膚細胞的代謝。其中具有抗氧化物質，具有美容養顏的作用。紅糖還具有養胃的功效，可保護胃腸粘膜。脾胃虛寒的人可以選擇喝一杯紅糖水。每天多注意飲食搭配，選擇暖胃的食物。注意腹部的保暖，避免着涼。每天保持良好的心情。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
