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孕婦吃韭黃怎麼做好吃

來源:寶貝周    閱讀: 2.68W 次
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韭黃炒蝦仁

材料:韭黃1把、蝦仁200克、鮮香菇2朵、大蒜2顆、清水1/2米杯、鹽1/3小匙、雞粉1/2小匙、胡椒粉少許、香油1/2小匙

做法:

1、蝦仁挑去沙筋,先用加少許鹽的開水快速汆燙過。

2、韭黃切段,香菇切片、大蒜切片備用。

3、起油鍋,爆香大蒜後先下韭黃頭稍炒,續加入韭黃尾、香菇片炒8分熟。

4、最後倒入燙過的蝦仁、水和調味料快速拌炒即可。

孕婦吃韭黃怎麼做好吃

韭黃炒肉絲

材料:韭黃1把,豬肉1塊,幹辣椒絲適量,胡蘿蔔1小塊,生抽適量,鹽半匙,蔥適量,姜適量。

做法:

1、豬肉洗淨切絲,加少許生抽、澱粉抓勻,再加一點油抓勻,醃製幾分鐘;

2、韭黃洗淨切段,底部白色的莖和頂部嫩黃色的葉分開放;胡蘿蔔去皮切絲;蔥姜切碎,辣椒絲水洗一下備用;

3、鍋入油燒熱,油溫四成熱時下醃好的肉絲劃散,肉絲煸出香味後撥到一邊,下蔥姜碎、辣椒絲炒香,調大火,下胡蘿蔔炒一會,加適量生抽炒勻,下韭黃段,迅速翻炒幾下,再下韭黃葉,快速翻炒幾下,加鹽調味,炒勻出鍋。

孕婦吃韭黃怎麼做好吃 第2張

韭黃炒雞蛋

材料:雞蛋兩個,小蔥幾根,韭黃一把。

做法:

1、小蔥洗乾淨後切成碎末,和雞蛋,一起放進碗裏,勾入一點水澱粉,再加上一點明油和少許食鹽,這樣炒出來的雞蛋口感會更爲鮮嫩,用筷子充分攪拌均勻,備用;

2、將韭黃摘洗乾淨,瀝乾水分後,切成三釐米左右的段,放在一旁;蒜黃切成三釐米左右的段,放在盆裏。

3、炒鍋內燒油,優質,六成熱時,將雞蛋液,倒入,等,遇熱凝固成型後把,雞蛋,煎至金黃,剷出來備用;

4、用炒雞蛋的時候有個底,加熱後,倒入切好的韭黃,快速翻炒後加入,食鹽調味,翻炒均勻,倒入雞蛋,快速翻炒幾下就可以關火,出鍋了。

孕婦吃韭黃怎麼做好吃 第3張

韭黃炒魚絲

原料:鯇魚肉100克、韭黃150克、紅椒1只、蒜少許、姜一塊。 花生油30克、鹽8克、味精5克、白糖2克、溼生粉少許、胡椒粉少許、雞蛋清1個、麻油適量。

做法:

1.鮮鯇魚肉去皮切絲(用蛋白、生粉、鹽、味精各少許醃好),韭黃切段。

2.燒鍋下油200克,燒至90度時下入醃好的魚肉,油泡至熟倒出。

3.鍋內留油,下蒜茸、韭黃、紅椒絲、鹽,炒至八成熟時加入魚絲,調入味精、白糖、胡椒粉,用溼生粉打芡、炒勻,淋麻油出鍋入碟。

孕婦吃韭黃怎麼做好吃 第4張

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