大多數準媽媽在懷孕早期，都會有孕吐現象的發生，此時，準媽媽應該選擇容易消化的食物來減少嘔吐一，喝粥就是不錯的選擇，在這裏，親親寶貝小編就爲準媽媽推薦3款孕早期止吐營養粥，這些粥不僅營養豐富，而且還有止吐的功效哦。
1、枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。
做法：將新鮮芹菜洗淨切碎，枸杞葉洗淨、切碎。將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。
功效：芹菜加熱後會分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。
原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
做法：1、大米淘淨，浸泡1小時，撈出瀝乾;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。
功效：本粥香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
3、蓮子糯米粥
原料：蓮子50克、糯米100克、白糖。
做法：1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。
2、把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋鞀淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。
功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠疼，常食可以不可以養胎，防止習慣性流產。
