大家都知道，孕早期的媽媽要經歷早孕反應，一般沒什麼味口，因此，孕早期的飲食搭配就顯得尤爲重要了，下面，親親寶貝小編就爲準媽媽們，推薦3款孕早期營養食譜，讓孕早期的準媽媽開開胃。
推薦3款孕早期營養食譜
一：青椒裏脊片
材料 豬裏脊肉300克、青椒2個。
調料 醬油、料酒、澱粉、植物油、蔥花、薑絲、鹽各適量。
做法
1. 將青椒洗淨，去蒂、子，切斜片;豬裏脊肉洗淨，切片，加入醬油、料酒、澱粉拌勻、醃漬片刻;將部分蔥花、薑絲、鹽、醬油調成汁，備用。
2. 鍋置火上，倒油燒熱，放入剩下的薑絲、蔥花煸香，放入裏脊肉片炒熟，放入青椒片，加入調好的汁，炒勻即可。
二：北京泡菜
材料 大白菜嫩心1000克，蘋果、梨各100克。
調料 鹽、辣椒末、蔥花、蒜泥各適量。
做法
1. 將白菜心洗淨，瀝乾，切段;蘋果、梨分別去皮、核，切塊，備用。
2. 將白菜段加適量鹽略醃，萎蔫後瀝乾。
3. 將白菜段放入乾淨的容器裏，加入辣椒末、鹽、蔥花、蒜泥、蘋果塊、梨塊和適量涼開水，用重物壓實，蓋上蓋醃漬3天，吃時取出即可。
三：銀耳拌山楂
材料 銀耳250克、罐頭山楂半罐。
調料 白糖、醋各適量。
做法
1. 將白糖、醋調成糖醋汁;將銀耳泡發，去蒂，洗淨，撕小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出，瀝乾水，放碗中，倒入糖醋汁醃漬4小時。
2. 將銀耳撈出擺在盤中，山楂圍在銀耳周圍即可。
小貼士：孕早期準媽媽宜食
1 宜食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。
2 烤麪包、烤饅頭和餅乾等食品能減輕噁心、嘔吐的早孕反應。
3 在搭配合理、食物均衡的前提下，儘量順應媽媽的特殊口味和嗜好。
