材料：粳米100克，菟絲子20克，枸杞子20克，白砂糖15克。
做法：
1.將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2.枸杞用溫水泡至回軟。
3.菟絲子洗淨後搗碎，加水煮，煮滾後去渣取汁備用。
4.將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調味，稍煮片刻即成。
材料：熟牛肚50克、土豆(馬鈴薯)80克。
做法：
1.將牛肚切絲;
2.土豆切絲後以清水淘洗掉表面澱粉;
3.油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
材料：扁豆，蒜，蔥，生抽，雞精。
做法：
1.扁豆去蒂和經絡，洗淨備用，蒜切成片，蔥切成末。
2.將扁豆在沸水裏焯一下，撈起來瀝乾備用。
3.油熱，將扁豆倒入，大火翻炒幾分鐘。
4.然後嘗一嘗看炒熟了沒有，如果炒熟了加生抽，少許鹽和雞精，蒜，稍微炒勻，撒上蔥花即可。
材料：豬肚1個，白胡椒粒1大匙，水800㏄，A調料(姜50公克，蔥2根，八角4粒)，B調料(鹽1/2小匙，米酒1大匙)。
做法：
1.將白胡椒粒用刀面壓碎成白胡椒碎備用。
2.豬肚剪去外表油脂，翻面加2大匙鹽(份量外)搓洗後用水沖洗乾淨，再加2大匙白醋(份量外)搓洗後沖水洗淨，放入滾水汆燙，撈出颳去腸膜備用。
3.滾水加調味料A，放入作法2的豬肚，用小火煮10分鐘撈出。
4.將作法1的白胡椒碎、作法3的豬肚、調味料B和水，全部放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，取出豬肚待涼切適當大小，再放回內鍋略燜即可。
材料：草魚中段500g，大蔥1段，老薑2片，嫩姜1段，紅甜椒10g，料酒10ml，蒸魚豉油15ml，植物油15ml，鹽少許，
做法：
1.草魚洗淨，颳去魚鱗和魚腹腔內的一層黑膜。
2.在魚肉上抹一層鹽、料酒、上下各放兩片老薑。
3.嫩姜、大蔥和紅甜椒分別切成細絲。
4.泡入清水中，即可得到自然捲區的造型。
5.大火燒開鍋中的水，將魚放入，用中火蒸8分鐘。
6.魚熟時取出，揀去薑片，淋上蒸魚豉油，撒上蔥薑絲和紅椒絲。
7.然後另起炒鍋燒熱油，淋在魚和蔥薑絲上即成。
1、宜吃的食物
孕婦可以吃些具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
2、忌吃的食物
脾胃虛弱的孕婦不宜吃性質寒涼的食物，易損傷脾氣的食品也要少吃或不吃，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品也要少吃，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。還有利氣消積，容易耗傷脾氣的食品也應避開，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
