1、合理的飲食結構
積食的產生源頭其實是在飲食上，家長要注意多給孩子吃易消化的食物，如：粥、蔬菜、水果。少吃肉類、零食等不易消化的食物。牛奶儘量選擇含益生元促進消化的奶粉，平時飲食也可多喝粥、菜湯、白蘿蔔湯等。
2、及時發現和處理積食問題
如果孩子有口臭、舌苔厚膩的情況，就說明已經積食了。家長平時要多觀察，發現孩子積食後，飲食上立刻進行調整，少肉類多蔬菜湯粥類。可以煮白蘿蔔湯或焦三仙水來消積食。白蘿蔔健胃消食，可以切片煮水，煮好後吃白蘿蔔喝湯。焦三仙指的是焦山楂、焦麥芽、焦神曲，可以各取3克煮水，一天喝一次，喝兩三天一般就可以消掉積食，舌苔不再厚膩。如果積食嚴重，導致夜間咳嗽多的，可以喝消積止咳口服液來消積食。
3、平時生活中多注重脾胃的調理
平時，家長可以多給寶寶喝山藥水或煮八珍粥喝。另外，多給寶寶揉揉肚子，做做小兒推拿、按摩。揉板門、清大腸經。家長也要鼓勵寶寶多運動，以促進消化，增強抵抗力。總之，孩子的脾胃弱，家長在飲食方面要更加註意，少吃難消化的食物，多吃健脾胃的食物。
1、調整飲食
一方面寶寶的飲食結構要合理，不可過於精細；既要有高蛋白食物，又要適當搭配膳食纖維豐富的蔬果和粗糧。
另一方面要注意培養孩子少食多餐的習慣；孩子腸胃嬌弱，一下子吃得過飽，增加了腸胃負擔，自然不容易消化吸收。
2、補充益生菌
在我們的腸道中，生活着千餘種微生物，其數量更是達到百萬億規模，這些微生物與我們的腸道健康關係密切。但是，腸道微生物並非一出生即具備，基本是在出生以後纔開始建立。
因嬰幼兒的腸道微生態並不穩定，容易受到外部影響，所以適當地爲寶寶補充益生菌，能夠幫助維持並促進他們的腸道健康。
3、適量運動
衆所周知，運動能夠提升身體的代謝水平，也能夠促進腸胃蠕動。而運動又分爲主動運動和被動運動。
對於較小的寶寶來說，主動運動能力不強，媽媽可以爲他們做“排氣操”這樣的被動運動；對於大一些的孩子，媽媽可以多帶他們參加戶外活動，既能呼吸大自然的新鮮空氣，又能夠促進腸胃的消化吸收。
寶寶出現脾胃虛弱積食這種情況平時要注意飲食，少食多餐，不要吃得過多過飽，可以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸胃蠕動，平時也要注意腹部保暖，不要着涼受寒，適當喝點溫開水，暖暖胃，可以服用嬰兒建脾散來調理腸胃。
