不管是順產還是剖腹產，產前準備一定要充分，產婦們可不要偷懶哦，孕晚期準媽咪想要分娩順利，這兩項運動練起來。
順產和剖腹產相比較，順產的傷口比較小，也是恢復身體比較快的方法，而且不留傷口，而且對於不少準媽咪來說，都希望能儘快在產後恢復身材，所以選擇順產是最佳的辦法，那麼想要順利的順產，準媽媽應該怎麼辦呢?
一般來說，分娩方式要根據胎位，還有自身身體條件來決定，如果已經確定選擇順產的準媽，想要在更順利的分娩，那麼，在孕晚期一定不能偷懶，需要鍛鍊骨盆的柔韌度，這樣對於生產有更大的幫助。
孕晚期如何做能幫助順產?
孕晚期多盤腿可以幫助順產
孕晚期，準媽媽可以嘗試多做盤腿的動作，類似於瑜伽中的盤坐動作，可以幫助增加盆骨柔韌性，促進血液循環，在生產時盆底肌和括約肌的柔韌性非常關鍵。
盤腿動作姿勢教學：坐在柔軟的墊子上，後背腰部挺直，雙腳腳掌對準合上，往內側拉，兩側膝蓋儘量接觸墊子。
適當散步可以幫助促進順產
散步是孕期最佳的運動方式，但是散步的強度要根據孕媽自身身體素質來判斷，一般可以嘗試早晚散步15-30分鐘左右，適當的運動也是幫助順產的方法。
在孕晚期，孕檢次數變得頻繁，醫生會檢查胎兒的狀態，查看胎兒是否入盆，並且計算入盆時間，還有胎位是否正常，如果在孕晚期胎位仍然不正，一般醫生都會建議各位孕媽採取剖腹產分娩，這是最能保證寶寶與孕媽安全的生產方式。
孕晚期孕媽出現四肢水腫，怎麼解決?
孕晚期，不少孕婦都會出現四肢水腫的現象，這是由於孕後內分泌激素改變所導致的現象，身體內水鈉瀦留，子宮增大壓迫下肢靜脈，導致血液迴流受阻，引起下肢水腫。
正確的解決對策：孕晚期水腫，準媽應該儘量避免長時間久坐和站立，睡覺時，可以選擇用墊子適當墊高下肢，或者是左側臥位，幫助血液順暢。同時，也要注意多讓腿擡高休息，飲食儘量低鹽飲食，如果情況嚴重，應該及時前往醫院處理。
孕晚期臨盆徵兆，規律且不斷加強的子宮收縮，這是預示分娩即將到達，當宮縮時間逐漸密集的情況下，準媽媽應該做好準備，同時，計算宮縮的間隔規律，這樣可以方便醫護人員判斷分娩進程，而且對於順產也有一定的幫助。分娩除了要配合醫生的指導，準媽的心態也是非常重要的，所以要想順利分娩，除了注意孕晚期的事項以外，各位準媽也要調整好緊張的心態喲。
