女人的一生，由戀愛、結婚到生子，這樣的幸福時刻總是那麼短暫。然而，從懷胎十月到一朝分娩，這期間女性的心理師複雜而多變的，很容易引發產前和產後焦慮症。那麼，不幸有了新媽媽焦慮症時該怎麼辦呢？
女人的一生，由戀愛、結婚到生子，這樣的幸福時刻總是那麼短暫。然而，從懷胎十月到一朝分娩，這期間女性的心理師複雜而多變的，很容易引發產前和產後焦慮症。那麼，不幸有了新媽媽焦慮症時該怎麼辦呢?
也許是初爲人母有很多迷惑，也許是太愛孩子，新媽媽容易陷入焦慮不安的負面情緒當中，雖然不至於達到產後抑鬱症的程度，但過分的焦慮也確實影響育兒的心態。爲此，精神健康網心理專家專門分析了產後焦慮症的起因和解決方案，也許能讓新媽媽的愛子之心更平和一點。
新媽媽爲何如此焦慮?
總擔心小孩生大病;新爸爸好像是局外人;忍不住拿孩子與別人比;擔心自己產後身體走形;孩子哭鬧時不知如何是好……這一系列的問題都可引發新媽媽們患上焦慮症。
如何調節產後焦慮症?
事實上，許多新媽媽在育兒的最初一段時間內，都會出現不安和焦慮的情緒。對於長期處於焦慮狀態的新媽媽來說，很可能主要是受到潛在的“就怕萬一”的心理影響。當遇到一些陌生問題時，她們會不由自主地順着事情的負面情況虛構一些情景，嚇唬自己。有焦慮情緒的新媽媽，要調整心態，遇到問題，不能總從最壞的方面想，不要任意去推斷，將事情可能的不良結果擴大。
建議新媽媽要多結交朋友，尤其是有育兒經驗的媽媽，共同的期望能使新媽媽們之間有更多的共同語言，育兒知識增長了，社交範圍開拓了，關注的事情就更全面了，壓力和焦慮情緒也容易被釋放出來。
產後輕度焦慮症亦可採用早期干預法治療。新媽媽們可向密友、家人傾訴。尤其是丈夫，要多留心觀察妻子的情緒變化，多溝通，注意避免刺激性的話語。重者要及時求助醫生,，專家會對症下藥，採取放鬆精神療法、森田療法和藥物治療等方法醫治。
最後，心理專家指出，患上產後焦慮症的新媽媽除了會產生諸如孩子健不健康，長得好不好看等顧慮，同時還伴有緊張、擔心、痛苦等情緒，睡眠不好，食慾下降。其實這都是與孕婦對生產過程的不自信造成的。需要家人及早諮詢或進行早期干預，正確疏導，便可排解。
