新入院的孕婦，尤其是初次來院住院的臨產婦，因對醫院環境陌生及害怕難產等， 而產生孤獨、陌生和恐慌心理。醫務人員應熱情接待，耐心做好思想工作，細心講解待產與分娩的有關知識，使其對產程有所瞭解，講明分娩是正常的生理現象。對 恐懼心理，應以親切的語言、溫和的態度、耐心地解釋，以真正同情心去安慰他們。讓其有依託的感覺，充分的思想準備，對分娩全過程心中有數，情緒穩定，增強對分娩的信心。宮縮不強應留在病房，避免待產婦之間的相互影響和惡性刺激。鼓勵進高熱量、高維生素易消化食物。使機體有足夠能量，縮短產程，減輕痛苦。明白宮縮痛是正常的生理現象。分散注意力，減輕痛苦。宮縮時囑配合呼吸，並要家屬幫助按摩腹部，宮縮間歇期閉目休息。
要明確分娩是一種自然的生理現象。如果從臨產開始就心中有數，泰然處之，疼痛就不會那麼嚴重了。還可以多看看親子類的網站和論壇，和一些媽媽們交流，討教一些經驗。產前緊張、焦慮的很大原因是對生產過程不瞭解，有一種對“未知”的恐懼。建議產婦多學習，比如抽空參加醫院的“孕期課堂”，多看相關的科普書籍、報刊等，知道產前主要有哪些徵兆、生孩子大概是怎麼回事，能在很大程度上緩解緊張。
正確的呼吸對生產非常重要，在孕晚期就應開始練習，如吸氣時，儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助於鍛鍊腹肌和骨盆底部的收縮功能。孕媽媽平時練習時，可以坐在地氈上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促，嘴脣微微開啓。通過喉部把氣吸入。當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。每天堅持練習，分娩的時候會得心應手，減少分娩時候產生的陣痛。而且，當你處於分娩過程中，你能處於放鬆狀態並且保持平靜，甚至宮縮時也能控制自己的身體。
只要進行正常的產前檢查，醫院可以及時發現問題，提前干預。自我觀察和監測也很重要，瞭解每天的胎動是否規律，有沒有頭暈、氣喘等不適症狀。腹壁緊繃會給孕媽媽造成多種不適丈夫可在晚間爲妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。
如今在醫院分娩的安全性已經大大提高，應該放心待產。與醫師保持密切聯繫，有問題及時請教，保持良好情緒。積極進行治療。有產前併發症的孕媽咪應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教醫生和過來人，保持良好情緒。
做些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步。不要閉門在家，把注意力集中到對未來的擔憂上。適當的活動可幫助產婦順產，比如慢走、散步、做孕婦操等，但一定要避免激烈的項目。如果產婦有宮頸機能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產史等，則應在產科醫生的指導下適量活動。
出現產前焦慮症狀時，多與家人溝通交流，及時分享自己的情緒狀態，告知家人自己出現的情緒障礙，家人也可及時給予疏導，幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子鼓勵和安慰，打消其心中顧慮。當產婦緊張時，家人無疑是最強大的支持源。當婆婆的尤其要理解現在的年輕人，少說“你就是太嬌氣了”、“生個孩子哪有那麼難!”等指責的話。做丈夫的，要多陪伴多傾聽，給妻子信心和鼓勵。
由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識，會導致初新媽媽在孕晚期的任何一點生理變化，都影響到心情和精神狀態。要多學習一些孕期保健知識，積極參加孕媽咪俱樂部活動，通過和別人交流，正確對待自己焦慮的問題。經常參加正規醫院舉辦的孕期講座，有問題及時向醫生諮詢。
在醫生和家人的幫助下，制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，然後嚴格堅持三要素：一是每天保證8~9小時睡眠;做到起居規律、睡眠充足，但不貪睡。二是適當活動鍛鍊，促進孕媽咪和胎兒血液循環，有利於寶寶發育，以及將來分娩順利進行。三是飲食得當，不偏食。應當聽從醫生指導，合理搭配飲食，少食多餐比較好。要注意營養均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
解釋法
由於孕媽對於孕育寶寶多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果孕媽能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
放鬆法
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患有焦慮症的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
指壓治療法
我們都知道，指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。因此，條件許可的情況下，孕媽可請教職業指壓醫師，對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。
芳香療法
芳香療法被認爲對治療焦慮最有效的途徑之一。孕媽可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中，也可以塗一滴在太陽穴處。
據調查，產前嚴重焦慮的孕媽媽剖宮產及陰道助產比正常孕媽媽高一倍。嚴重焦慮的孕媽媽常伴有惡性妊娠嘔吐，並可導致早產，流產。孕媽媽的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生圍產期併發症等。所以，產婦一旦發現自己有產前焦慮的症狀了就要及時進行調整，跟家人訴說得到幫助。讓自己儘快遠離產期焦慮的氛圍。
