產前焦慮其實就是孕媽在懷孕期間，一些心理上的反常變化和情緒波動，比如焦躁、煩悶、擔心、緊張、失眠、抑鬱等。產前一旦出現焦慮心理，不僅會增加孕媽的負擔和壓力，嚴重時甚至造成難產甚至流產。
很多準媽媽在心情焦慮不安時，會遇到尿頻的困擾，不僅會讓孕媽頻繁的起夜，有時甚至讓準媽媽徹夜失眠。這時媽媽可以嘗試在睡前一兩個小時減少飲水，口渴時用溫牛奶代替水來補充水分，不僅能緩解尿頻的情況，對睡眠也很有幫助。
產前焦慮還會使孕媽情感變得格外脆弱，無法忍受獨處不說，還會總粘着自己的丈夫，要人陪伴。這時家人一定要多加理解，尤其是作爲丈夫的爸爸，要多多陪伴妻子，並及時對準媽媽的一些顧慮進行疏導，讓孕媽把情緒宣泄出來。
對於產前焦慮，媽媽要學會自我調節和管理自己的情緒，比如聽聽舒緩的音樂來轉移注意力。
阿福小提示：
孕媽在懷孕期間不能只注重身體上的保養，心理上的健康同樣很重要。如果孕媽情緒波動太過強烈，家人無法處理時，一定要及時尋求專業心理醫生的幫助。
