整個孕期營養怎麼合理補？孕婦補各種營養素要注意什麼呢？懷孕後只補充維生素及礦物質類營養素夠嗎？接下來看看下文吧。
維生素及礦物質類營養素需要科學補充
維生素及礦物質是維持人體正常生理功能的一類營養元素，在胎兒生長髮育過程中發揮着重要的作用，因此，對於妊娠期缺乏此類營養素的女性需要進行科學補充，通常這類產品價格比較便宜，功能相對單一。
單獨補充維生素+礦物質製劑並不能滿足妊娠期營養需求，必須選擇孕產婦營養包專項補充
人體需要的營養歸納起來可分爲6大類，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水，其中脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質。準媽媽體內缺乏任何一種營養素都會對胎兒產生不良影響。若缺乏α-亞麻酸會導致胎兒發育遲緩，智力低下，視力發育不良，免疫力低下;若缺乏卵磷脂易造成胎兒腦結構和功能不可逆的受損、記憶力低下;牛磺酸的缺乏會引起胎兒腦發育受阻，視網膜異常，反應力低的情況。
孕產婦營養包需依據中國孕產婦膳食寶塔設計
孕產婦營養包應遵守中國孕產婦營養金字塔的設計理念。營養金字塔的頂端是“植物腦黃金”α- 亞麻酸，由於人體不能通過自身代謝產生該物質，只能通過食補，同時由於α-亞麻酸對孕婦的有利作用及其在體內的缺乏程度，科學家認爲它是人體最缺乏的營養素;處於“金字塔”塔中的是卵磷脂、牛磺酸以及葉酸，它們能有效提升大腦的記憶能力，促進視神經的發育以及預防神經管畸形;“金字塔”的底部是容易缺乏的五種維生素以及微量元素鐵、鋅、碘，可以通過食物進行補充。綜上所述，中國孕產婦營養金字塔涵蓋了孕期最缺乏的、特殊缺乏的和容易缺乏的營養素。
孕產婦營養包應符合中國孕產婦生理與營養需求特點
孕產婦營養包應根據中國女性孕前、孕中以及產後的生理與營養需求特點，結合我國孕產婦的飲食結構和體質特徵，保障孕產婦及胎嬰兒平衡、全面、足量的營養攝取需求，使孕產婦更健康，讓胎嬰兒更聰明。
