孕期準媽媽爲了胎兒能健康發育，需要保證營養攝入全面。其中除了我們比較熟悉的葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素之外，維生素A對胎兒發育也起到至關重要的作用。
孕婦懷孕後如果出現皮膚變差，粗糙乾燥，角質層變厚;同時還會有眼睛乾澀、容易流淚、畏光，又是還會出現視力模糊，那孕婦應該去檢查下，是不是缺乏維生素A了!
孕期如果孕婦缺乏維生素A將對胎兒產生哪些不利影響?
維生素A對人體有幾種功能，分別是視力、生長、上皮組織及骨的發育和胎兒的發育都是需要的。
若孕婦體內缺乏維生素A，孕婦會發生夜盲，貧血，早產，胎兒宮內生長髮育遲緩和胎兒出生低體重。
孕期如果缺乏維生素A，還可能會導致胎兒有畸形，比如脣裂、齶裂、小頭畸形等。
另外，維生素A對胚胎的心臟發育影響也很大，如果孕婦嚴重缺乏維生素A，胎兒患有先天性心臟病、心臟畸形的機率會增加。
既然孕期缺乏維生素A會有如此嚴重的後果，那懷孕後，孕婦是不是應該每天多多的補充，以防危害胎兒健康呢?
當然不是!
孕婦維生素A過量有哪些後果?
所謂量變引起質量，物極必反!孕期補充維生素A雖好，但若是補充過量，對孕婦身體也不好，比如可引起中毒，並能導致胎兒先天畸形。
動物實驗證明，在懷孕5～20天之間過量補充維生素A，胚胎也就按照無腦、眼缺陷、齶裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現畸形。孕婦大量服用可致胎兒泌尿道畸形。
如果孕婦攝入過量維生素A還會引發中毒症狀，出現頭疼、嘔吐、倦睡等症狀。
總結!孕期維生素A缺乏有致畸作用，但是孕期維生素A補充過多也可能導致胎兒畸形。
孕婦每天攝入多少維生素A是安全的?
懷孕的不同時期，身體做需要維生素A的量不同，孕婦不忙盲目、過量進補。
對維生素A的建議每日攝取量，女性一般爲議每日攝入量爲4200國際單位。
孕婦需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒：
懷孕初期攝取量不建議額外增加;
孕婦每天需要的維生素A的攝入量是8000單位。8000單位是維生素A的推薦攝入值。人體可耐受維生素A的劑量是10000單位，超過這個數值，就會導致維生素A中毒;
哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位;後6個月額外增加2000國際單位。
孕期吃什麼可以補充維生素A
胡蘿蔔素豐富的食品不失爲一種安全補充維生素A的好辦法。胡蘿蔔素在人體內吸收率平均爲攝入量的1/3，吸收後的胡蘿蔔素在體內轉變爲維生素A，轉換率爲吸收量的1/2，其轉換率隨膳食中胡蘿蔔素水平的升高而降低。因此，即使大量攝入胡蘿蔔素也不會引起維生素A過多而危及胎兒，是相對安全的。
所以，如果孕婦發現孕期缺乏維生素A，可以通過多吃瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜來補充。
蔬菜類：菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、綠芥菜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、大白菜、紅辣椒、芹菜、萵苣和蘆筍等。
葷類：動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)、禽蛋、魚肝油等。
建議在孕期少吃肝臟，可以多吃蔬菜獲取必要的維生素A。
溫馨提示：禁止孕婦自己選用維生素A相關藥物服用，如果通過食補無法滿足足夠量的維生素A，需要聽取專業醫生的治療建議，科學補充。
