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孕期補葉酸每天只需1小片

來源:寶貝周    閱讀: 5.69K 次
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爲降低我國神經管缺陷發生率,提高人口素質,從2009年開始,國家衛生部實施“增補葉酸預防神經管缺陷”項目,如今,許多計劃懷孕的婦女已在醫生指導下服用了葉酸。

孕期補葉酸每天只需1小片

胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相牴觸,吸收率都會受影響。鑑於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。

 注意從食物中補充葉酸

趙建月說,寶寶在媽媽體內不斷生長髮育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,隨着胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。人體內葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,需要從食物中攝取,加以消化吸收。

葉酸是一種水溶性的維生

素,在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、穀類等含量較高。但是,要注意烹飪方法,不要將蔬菜長時間高溫炒、煮,或將食物油炸烹調,以免將葉酸丟失。

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