一旦懷孕，孕媽們就會對自己的身體格外在乎，肚子裏的寶寶也很精貴。因此，在孕期，媽媽們都儘量避免使用食補以外的方式補充各種維生素、礦物質。
而醫生方面，基於專業素養，都知道補充葉酸不能單靠食補，然而面對部分固執的孕媽，苦口婆心的醫生們也束手無策。
早在2011年，WHO發佈的《指南：孕婦每日補充鐵與葉酸》中就推薦孕婦服用0.4mg葉酸用以改善孕產婦和嬰兒健康結局。
雖然葉酸廣泛存在於多種食物中，如動物肝腎、蛋類、深綠色蔬菜、豆類、堅果等，葉酸含量都不少，理論上是可以滿足未準媽媽和準媽媽需要的，但並不是食物中含有多少葉酸，人體就能吸收利用多少。所以很難保證每天的飲食中葉酸足夠量。
不少未準媽媽和準媽媽總感覺吃葉酸片不夠安全，希望通過食物補充葉酸，這種想法是好的，而事實上通過食物很難達到身體的需要量。有調查顯示，我國育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克，而且食物在烹調過程中會有損失，比如葉菜在存放2～3天后葉酸會損失50%～70%，加熱烹飪後葉酸又會損失50%～90%，最後葉酸的實際攝入量不足0.2毫克，遠遠低於中國營養學會和世界衛生組織推薦的0.4毫克。
並且，只通過食補的方法，無法計算每天所提供的量，也就不能評估胎兒是否得到了足量的葉酸。所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，只能是作爲補充葉酸的輔助措施。
一旦發生葉酸缺乏，後果很嚴重，無法通過補葉酸再彌補這個問題，而手術治療難度也很大。
不要冒這樣的險。
孕期缺乏葉酸導致的嚴重的後果不在此贅述。一項發表在Lancet上的文章綜合評估了育齡婦女的圍孕期使用葉酸對妊娠結局的影響。結果也顯示服用了葉酸補充劑的婦女，總出生缺陷的風險、神經管缺陷、脣裂、面部畸形、早產、低出生體重、流產、死胎以及新生兒死亡率較那些沒有服用葉酸者均顯著降低。
同時，過量補充葉酸，也被證實會增加胎兒自閉症的風險，干擾鋅的吸收。
