昨天，有個準媽媽問我：“你現在都是怎麼睡覺啊？”“怎麼睡？抱着老公睡唄！”“哎呀，跟你說正經的呢。我現在感覺晚上怎麼睡都不舒服，不敢平躺，側着睡又怕壓到孩子，怎麼辦啊？到底應該怎麼睡啊？”
昨天，有個準媽媽問我：
“你現在都是怎麼睡覺啊？”
“怎麼睡？抱着老公睡唄！”
“哎呀，跟你說正經的呢。我現在感覺晚上怎麼睡都不舒服，不敢平躺，側着睡又怕壓到孩子，怎麼辦啊？到底應該怎麼睡啊？”
很多第一次懷孕的準媽媽，面對肚子裏的小寶寶總是很緊張，經常感到無所適從，生怕自己有什麼不慎的行爲會對寶寶造成不好的影響。我總是強調懷孕是正常的生理現象，健康的寶寶並沒有你想象的那麼脆弱。擔心睡覺壓着寶寶了，實在是想多了。至少到目前爲止我還沒有聽說過一例由於睡覺壓着寶寶而導致流產的案例。
寶寶在媽媽的子宮裏，爲了緩解外部壓力直接對寶寶造成傷害，所以子宮腔裏會充滿了羊水。此時的寶寶就好像在一個游泳池內，身體周圍都被溫暖的羊水包裹，來自媽媽腹部的壓力和撞擊都可以被這些羊水緩衝，形成溫柔的保護。所以媽媽在睡覺的時候即使不小心壓到了肚子，也是不會直接壓到寶寶的。
既然睡覺不會壓到寶寶，那是不是孕婦採取什麼睡姿都可以了？有沒有說孕期採取哪種睡姿比較好呢？
孕早期
在懷孕早期，由於寶寶的體積還非常小，子宮雖然已經開始逐漸增大，但是整個子宮還是處於盆腔之內，有骨盆的保護。此時，不管你採取哪種睡姿都不會影響寶寶的發育，只要準媽媽舒服，怎麼睡都可以。趴着睡、躺着睡、側着睡，打滾着睡，怎麼舒服怎麼來就行了。
不過早孕期屬於流產的高發期，想跟寶寶爸爸疊羅漢睡就還是不要了，避免太過刺激引發流產。
孕中期
隨着寶寶的發育，子宮已經逐漸增大由盆腔進入腹腔，此時建議不要採取趴着睡的姿勢了，其他平臥、側臥都問題不大。因爲趴着睡的話媽媽的肚子會持續受到正面的壓力，雖然有羊水可以緩解壓力，但腹部長時間持續受壓可能會影響媽媽的呼吸以及睡眠質量，對胎盤的血液循環也會造成一定影響。
不過，大着肚子還趴着睡，感覺就像在玩蹺蹺板，想想也不舒服，估計也很少準媽媽會採取這種睡姿。一旦採取對身體不利的睡姿，使身體感到不舒服，我們都會本能的調整姿勢，所以也不用擔心。
孕晚期
在懷孕晚期，最好採取左側臥位。之所以建議採取左側臥位，是因爲孕後期由於腸道位置的影響，子宮會向右側輕度旋轉。如果長期採取右側臥位，子宮的韌帶和系膜會長期處於緊張狀態，子宮及胎盤的血液循環會受到影響，寶寶的供血也會受到影響。而左側臥位剛好可以抵消這種右旋，能夠更好的改善子宮的血液循環。
而平臥的時候，由於孕晚期子宮增大明顯，會直接對腹主動脈和髂動脈造成壓迫，所以也會影響子宮和胎盤的血供。
雖然，從理論上左側臥位是比較理想的姿勢，但事實上我們睡覺的時候很少會保持一個固定的姿勢，如果爲了刻意保持一個姿勢而影響了準媽媽的睡眠也是得不償失。所以孕期睡眠的姿勢，最主要是以媽媽舒服爲主，如果當你採取某種姿勢的時候寶寶動的佷厲害或者自己覺得很不舒服，那就最好調整一下姿勢。
假如確實怎麼睡都不舒服，也可以嘗試一下孕婦枕。這個東西有的準媽媽說很有用，後悔買晚了，既可以墊住後腰緩解腰痠，又可以擡高腿改善腳腫；但是也有些準媽媽認爲完全就是雞肋，沒什麼用。具體要不要買你可以根據自己的情況來決定。
最後還要提醒各位準媽媽一點，不管你採取什麼睡眠姿勢，起牀的時候都要注意慢慢起身，不要突然起來。因爲突然的起身容易引發體位性低血壓，造成頭暈、暈倒等危險哦~
