似乎中國娃娃一有狀況，就拿“缺鈣”來背鍋。缺鈣絕對可以列入“養娃十大不解之謎”，媽媽們不是擔心孩子缺鈣，就是在擔心孩子缺鈣的路上…
有父母說，本來我都不相信孩子缺鈣的，但是去醫院檢查骨密度，就是顯示缺，孩子去檢查骨密度，我就沒見過不缺鈣的。
但是這些症狀真的就是因爲缺鈣嗎？下面我們來看看，這些所謂的“缺鈣症狀”，真相是什麼。
枕禿
大部分寶寶都會出現枕禿，主要原因是寶寶的毛髮生長週期導致，還跟寶寶躺在牀上反覆轉頭、摩擦枕部有關係，與缺鈣無關，枕禿會隨着寶寶年齡增長而漸漸消失。
晚上鬧覺、睡不踏實
導致夜間哭鬧的原因有很多，例如溫度太熱、腸胃不適、出牙、溼疹嚴重等等，大多都是和缺鈣無關的，媽媽們需要耐心找原因，而不是直接把問題歸罪於孩子缺鈣。
出牙時間晚
出牙的早晚和缺不缺鈣是沒有必然聯繫的，很大程度跟遺傳基因有關。如果寶寶營養全面、發育良好，1歲之前出牙都是正常的。
囟門閉合時間比較晚
囟門完全閉合時間通常是1.5歲到2歲之間，也有兩歲後才閉合的。家長不能僅靠這個就判斷孩子缺鈣，而是需要綜合、全面分析孩子的頭部發育狀況。
孩子特別愛出汗
很多家長覺得寶寶出汗多就是體虛，缺鈣，其實小寶寶的基礎代謝本來就比成人高，加上汗腺調節還未發育完善，所以出汗會比較多，這是正常的生理性現象。如果寶寶安靜時出汗也多，伴隨發熱，那纔要注意。
肋緣輕度外翻
比較瘦的寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現象，都是正常的。只要寶寶身體健康，不需要擔心寶寶這個問題
生長髮育慢，個子矮
每個孩子的生長髮育都不太相似，有人發育快，有人發育慢一些，有人長得比同齡人瘦、矮，其實也是與遺傳基因有很大關係，另外餵養是否合理也是會影響生長髮育的，所以如果寶寶出現這個問題，也不一定是缺鈣。
6 個月前的健康足月寶寶一般是不會缺鈣的。因爲不管是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰兒從奶當中攝入的鈣已經足夠滿足身體發育需要了，不需要再額外補充鈣製品。
補鈣過量對寶寶的身體反而不好，會加重腎臟負擔，導致骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，直接影響身高發育。所以還是不要盲目給孩子補鈣。
嬰幼兒每天必須補充的營養素只有維生素 D。
原因
母乳：母乳中維生素 D 含量很低，一天分泌的乳汁中所含維生素 D 的量還不到 100 IU，很難滿足寶寶的需要；
配方奶：奶粉中雖然都添加了維生素 D，但多數情況下含量不太夠。寶寶至少喝 1000 mL 配方奶，才能獲得 400 IU 左右的維生素 D；
輔食：寶寶從食物中獲得的維生素 D 也非常有限，遠遠不夠400IU。
對於大衆而言，所謂“缺鈣”的症狀往往都是由於缺乏維生素D引起的。維生素D的功能就是增加腸道對鈣的吸收，促進鈣向骨骼裏轉移，這也就是維生素D能夠“強健骨骼”的原因。
美國兒科學會建議：自出生起每天補充400IU維生素D至2歲，這個終止年齡在不斷延後，甚至有人建議一直補充青春期結束。
中華醫學會兒科學會建議：嬰兒出生後 2 周到 2 歲每天應攝入維生素 D 400 IU。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議： 2～18 歲的孩子，每天應攝入維生素 D 也都是 400 IU。
怎樣補維生素D呢？
曬太陽？可以，但是衆多關於維生素D的研究顯示，通過曬太陽補充維生素D的做法，你必須這樣做才能達標：
上午10點到下午3點之間，不擦防曬霜，在陽光下露出臉、手臂、腿或後背，視不同緯度和季節，曬上5到30分鐘，每週兩次以上。
請問你能讓寶寶做到嗎？面對現在毒辣辣的太陽光，基本不可能做到，如果只是只曬個三五分鐘，隔着玻璃或者在樹蔭底下曬曬，那是根本沒效果的。
吃可以補嗎？
可以，但是天然食物中 VD 含量極少，如果你能做到每天這樣吃，就可以不用額外補充維生素D：
* 每天吃 16 個荷包蛋；
* 每天吃 1 斤多的雞肝；
* 每天吃 1 個油浸金槍魚罐頭；
* 每天吃 1 斤奶油 ....
所以想靠一日三餐、或者通常平時那種曬太陽時長來滿足維生素D的需求量，幾乎是不可能的。
那我們應該怎樣補？
最簡單粗暴的辦法，當然就是——直接吃VD製劑。
現在的VD產品琳琅滿目，多數都是設計成一滴就是400單位的，很方便。父母在購買VD產品的時候，一定要多加註意，必須是通過正規渠道購買合格的VD產品，有很多媽媽就反應給寶寶吃了半年VD還是檢查出缺，因爲買到了假冒產品。在挑選產品的時候，就需要考驗父母了。
所以寶爸寶媽們不要總擔心寶寶缺鈣就補補補了，記得每天好好補維生素D，平時均衡飲食，多運動，寶寶身體棒棒什麼都不會缺！
