懷孕後，大部分的孕媽肚子上都會初選妊娠紋。雖然在產後妊娠紋會慢慢消掉，但其實也是可以預防的。那麼妊娠紋如何預防？一起來看看吧。
懷孕後，大部分的孕媽肚子上都會初選妊娠紋。雖然在產後妊娠紋會慢慢消掉，但其實也是可以預防的。那麼妊娠紋如何預防？一起來看看吧。
首先了解引起妊娠紋的4大罪魁禍首
1、體質因素
如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的護理皮膚習慣，可能造成腹部、腰部肌肉力量弱，導致皮膚彈性差，易出現妊娠紋。
2、體重增長過快
有些孕媽的妊娠紋兵不明顯，有些則非常顯眼，這與孕期孕媽體重增長有一定的關係，如果孕媽體重增長過快，腹部迅速增大，孕媽的皮膚組織易受到破壞，導致皮膚拉伸劇烈，從而增加出現妊娠紋的機率。
3、糖皮質激素
在懷孕期間，孕婦腎上腺會分泌大量的糖皮質激素，然而會增加皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，達到一定程度，會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
4、遺傳
妊娠紋的產生有明顯的家族史，要是媽媽曾長有妊娠紋，她女兒出現妊娠紋的機率較高。
妊娠紋怎麼預防？
妊娠紋一般在懷孕5-6個月開始顯現，預防妊娠紋可以從孕早期開始做起：
1、控制體重增長
一般來說，建議把體重增長控制在11.5-13.5千克之間，漸進式的體重增長，能降低長妊娠紋的機率。
孕婦可以早上起牀後，先喝一大杯溫水，能刺激腸胃蠕動，幫助排毒。並注意均衡飲食，懷孕期間應補充豐富的維生素以及礦物質，由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可多攝取富含蛋白質的食物，如魚皮、豬蹄等，應避免吃太油、甜食（易胖）、太鹹（易水腫）的食物。
2、適當的運動
孕期可做適當簡單的運動，比如瑜伽、散步等，適當做一些家務可助皮膚彈性的恢復。
3、塗抹橄欖油
孕媽在孕三月開始到生育後三個月內，可堅持用橄欖油按摩腹部，按摩的方法是取適量的橄欖油置於手心，用雙手將其搓熱後，再塗抹在臀部、腹部、大腿內側等部位，輕輕按摩，每次按摩時間約十至十五分鐘左右，按摩的時間最好是在洗完澡後使用，早晚各按摩一次效果更佳。
4、使用妊娠紋防護產品
這是大部分孕媽們都會選擇的方法之一，但要注意妊娠紋防護產品要不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，並經嚴格的醫學皮膚安全測試認可，無過敏、無刺激。
怎麼去除妊娠紋？
孕媽們別擔心，通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯，還可採取一些辦法來實現最大的淡化：
1、產後增加肌膚彈性
增加肌膚彈性除了合理的運動，最明顯的就是多吃膠原蛋白的食物，比如：黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些食物對產後女性哺乳和恢復都有很大的幫助，不過要合理食用，因這些食物吃了易發胖。2、補充維生素
西紅柿、黃豆、西蘭花、獼猴桃等都是補充維生素好辦法，西紅柿有保養肌膚的效果，能緩解妊娠紋的症狀，西蘭花富含維生素A、C，對肌膚受損的修補有很大的功效。
3、醫學美容淡化
產後受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫學美容來淡化，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減緩妊娠紋;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
4、美容院皮膚護理
不少美容院推出祛妊娠紋的服務項目，可以通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。
溫馨提示：孕媽平時應堅持對肌膚進行護理和按摩，勤用橄欖油按摩易產生妊娠紋的地方，腹部、大腿內側、胸部、臀部等地方，要保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。
