懷孕期間，因爲要補充大量營養的緣故，所以不少孕媽的體重都會增長不少。那麼問題來了，懷孕期間想要把控好體重需要注意什麼？一起來看看吧。
懷孕期間，因爲要補充大量營養的緣故，所以不少孕媽的體重都會增長不少。那麼問題來了，懷孕期間想要把控好體重需要注意什麼？一起來看看吧。
我表妹，懷孕前就是個“小吃貨”，懷孕後更是放開了吃，結果整個孕期胖了40多斤。每次產檢時，醫生都提醒她少吃點，要不然不好生。
她也知道，但就是管不住嘴。結果生產時，她因爲太胖，血壓血糖又都有些高，只能選擇剖腹產。
我表妹這種情況，還算是好的，有的孕期太胖的孕媽，熬不到生產自己身體就出狀況了。比如，頻繁暈倒、氣喘不上來、胎兒太大下墜厲害、患妊娠高血壓等，情況很危險。
所以，孕期真的不能太胖。那麼，爲了好生產，孕期到底胖多少合適呢?孕媽不妨把握好以下標準，生產時會“順風順水”一些。
孕早期不用太控制體重
一般來說，孕早期1-3月孕媽是不用太控制體重的，因爲此時胎兒還太小，根本不佔多少重量。而孕媽自己，因爲剛剛懷孕，在孕激素的刺激下，可能有噁心、孕吐等反應，胃口也不會太好。所以，很多孕媽的體重不僅沒升，反而還下降了。
但是，那些沒有孕期不適反應的孕媽，也不能因爲一懷孕就猛吃猛補，這樣對身體不好。因爲孕早期胖多少無所謂，所以不用刻意節食，也不用立馬進補，正常飲食就好。
孕中期胖6kg合適
孕中期4-7個月，大多數孕媽的反應期過了，飲食正常了。再加上，這個階段是胎兒的猛長期，而孕媽的乳房，血容量，腹內子宮、胎盤、羊水都在迅速增長。所以，孕媽胃口會比之前好很多，可以多吃飯，多補充營養了。
但是，千萬不能暴飲暴食，那樣太傷腸胃。而且，隨着胎兒的長大，子宮增大會壓迫腸胃，孕媽一次也吃不了多少東西。所以，選擇少吃多餐，合理搭配營養即可。
這個階段，一般增重6kg最合適。孕媽如果怕胖過了，可以在家裏備個體重秤，每天測量，把體重控制個大概就可以了。
孕晚期胖約4-5kg標準
孕晚期7月到寶寶出生，這個階段，孕媽既要兼顧自身和胎兒營養，又要考慮健康和生產的問題。所以，最後階段的體重控制，顯得尤爲重要。孕晚期，孕媽飲食上還是要注意葷素搭配、營養均衡、少吃多餐。
如果自己早中期體重控制正常，那就繼續保持;如果偏瘦可以適當加大營養，爲生產貯備能量，多補充維生素和蛋白質;如果偏胖，那就控制一下飲食，少吃一點，但是各類營養不能少。一般來說，孕晚期把體重控制在4-5kg最標準，孕媽要做到心中有數。
總的來說，整個孕期孕媽胖12kg最標準，這樣生產時自身和胎兒的體重應該都控制得不錯，生產時會更加“順風順水”。當然，如果有些孕媽懷孕前體重較輕，孕期多胖幾斤也沒問題。
還有那些懷雙胎或者多胎妊娠的孕媽，體重超過12kg很多也屬於正常，只要自身和胎兒健康，就不要太糾結這些參照標準。
各位孕媽，你們孕期胖了多少呢?
