懷孕到了這周，就是山珍海味也要控制體重，否則受罪的不僅是胎兒。更多的孕媽則把自己的體型放在第二位，第一位則是考慮寶寶的營養攝入。
懷孕到了這周，就是山珍海味也要控制體重，否則受罪的不僅是胎兒。更多的孕媽則把自己的體型放在第二位，第一位則是考慮寶寶的營養攝入。
懷孕初期的孕媽分爲兩種表現，第一種是由於孕期反應太厲害，經常有噁心、嘔吐的狀況，孕媽的體重沒有明顯的增加。但是考慮到肚子裏的孩子，又不得不一邊忍受沒胃口和噁心，一邊又強迫自己必須吃下去的煩惱;而第二種則是以前胃口不佳的女性，在懷孕後卻變得“愛吃”起來，體重也隨之增加了許多。很多孕媽認爲，在懷孕期間一定要讓自己的營養充分補充，這樣纔會對肚子裏的寶寶有好處，可是她們卻忽視了一點，就是自己的體重其實對孩子有非常大的影響。
懷孕後，孕媽應該每天對自己稱重，而到懷孕中期尤其是在15周的時候，應該控制好自己的體重，這時候體重的增加不會太過明顯，但是懷孕後期，因爲寶寶生長髮育的需要，孕婦的食量會比之前都要大，體重會暴漲，而到時候再去有意識的控制就有些晚了。
孕媽體重如果超標的話，會給自身和胎兒造成危害，主要表現在：
一、形成巨嬰寶寶
營養過剩的孕婦有很大機率會造成胎兒太大，從而增加巨嬰寶寶機率的出現。巨嬰寶寶不光是不利於孕婦的生產，而且會增加嬰兒的死亡和患病機率。如果孕婦的身材不是很高大，但是體重過重，肚子很大的話，那麼很可能出現巨嬰寶寶。
前不久，在山東濟南的一所醫院就出生了一個12.9斤的女嬰，這也打破了濟南中心醫院出生寶寶體重的記錄，把從事多年的產科醫生都驚呆了。可以看到巨嬰寶寶的頭幾乎是普通嬰兒的1.5倍大，而身體的長度和肥胖程度也要比正常嬰兒大很多，這樣的嬰兒只能做剖腹產手術了。而剖腹產手術的孕媽身體恢復起來要較慢，並且會在肚子上形成一個永遠都不會消失的疤痕。所以愛美的媽媽們要注意了，最好不要讓自己的寶寶變成巨嬰寶寶。
二、懷孕期間的贅肉，可能將來很難減掉
相比懷上巨嬰生孩子的痛苦，產後瘦身則要比生孩子那一刻要艱難一百倍。我們經常看到懷孕之前身材苗條的女孩，在生了孩子後變成胖嘟嘟的寶媽，而且很多年都不見她們的體重有所改變。其實並不是她們不想改變，而是在懷孕的時候吃的太多，導致產後肥胖症，這些多餘的贅肉就很難減掉了。
三、懷孕期間爆肥，容易引起高血壓、糖尿病
懷孕期間太胖的話，身體會分泌比平時更多的胰島素來維持現有體重所需的糖、脂肪和蛋白質的代謝功能，這可能會使以前根本沒有糖尿病的孕媽忽然患上妊娠糖尿病，而且會讓原來就有糖尿病的孕媽加重病情。
另外孕期爆肥，可能出現頭暈和頭疼的症狀，這時候應該馬上去查查是否有血壓問題。
那麼既然要控制體重，就應該減少飯量嗎?其實並不是，控制體重是要科學的飲食保證均衡的營養，再加上食量的運動。
1、與孕前食物量的攝入大致相當即可，不比可以增加大魚大肉和堅果等零食;
2、不要吃太甜的食物和太油膩的食物;
3、最好別在外面的飯店吃飯，回家自己做更健康，而且一定要飲食規律;
4、有條件儘量吃一些粗糧和雜糧，保證營養均衡;
5、多吃水果;
6、多喝水，尤其是白開水，既能保證體內充足的水分，又有利於美容;
7、飯後和老公散散步，溜溜食，每天走大概5000多步即可。
