懷孕後，孕期的生活我們並主張完全不運動。懷孕後做一些簡單的運動會有很多好處，比如散步。那麼孕期散步想要對胎兒好需要注意什麼？一起來看看吧。
原標題：孕期散步好處多，但是要注意這4點，纔會對胎兒發育好
懷孕後，孕期的生活我們並主張完全不運動。懷孕後做一些簡單的運動會有很多好處，比如散步。那麼孕期散步想要對胎兒好需要注意什麼？一起來看看吧。
懷孕之後媽媽的走路姿勢會發生變化，因爲肚子突出，身體保持平衡會變得不那麼容易，走路會更慢，等到孕晚期肚子一天天變大可能會讓媽媽走路外八。媽媽在走路姿勢、運動量和穿着等方面都要注意，下面我們就來看一下應該怎麼做吧。
運動要適量
孕期有的媽媽會放下工作，安心在家休養，但是一直待在家裏是不利於寶寶發育的，沉悶的環境也會讓媽媽的心情變得糟糕。所以還是建議媽媽做些運動，這樣有利於寶寶發育，也有利於生產，但是運動要適量，還不能太過劇烈。孕期多散步對媽媽的身體是比較好的，逛街也是不錯的選擇，只是媽媽要避開週末、節假日這樣的人流高峯期。媽媽在逛街的時候可以準備一些待產的東西，比如寶寶的衣服和紙尿這些寶寶出生就能夠使用的東西。媽媽要選擇柔軟親膚，乾爽透氣的紙尿褲，能夠溫和包裹寶寶的屁股，也更貼合寶寶的肌膚。
爬樓梯要踩實
有的人說孕期爬樓梯有助於順產，但是在孕期最好不要爬樓梯，很容易發生意外。在爬樓梯的時候一定要小心，不可以用腳尖走路，每一步都要踩實，如果不小心摔倒是很危險的事情。還有就是爬樓梯會比較累，如果樓層太高的話，媽媽不要逞強，走幾層如果大喘氣了要歇一下。下樓梯的時候會更不方便，可以扶着扶手或者找人攙扶着，這樣比較安全。
鞋子要舒適
懷孕之後就要立即換掉自己的高跟鞋了，因爲高跟鞋走路不方便，鞋跟過高腳容易痛還會讓身體變得不平衡，很容易摔倒。媽媽要選擇一些柔軟的平底鞋，走路會更加舒適，還有就是孕期小腿和腳很容易水腫，媽媽在買鞋子的時候可以選擇大一碼的。
時間要恰當
孕期多散步或者別的輕鬆的運動對媽媽和胎兒的身體有好處，但是媽媽運動的時間不宜過長，每次控制在半個小時左右，時間一到就要注意休息。散步的時間要選擇早上，一般空氣會比較好，每天呼吸新鮮的空氣會讓心情更放鬆。晚上吃過飯，媽媽也可以找人陪同着出去散步，消化一下胃裏的食物，更加有助於睡眠。
孕期媽媽走路是很重要的一件事，該注意的事情一定要當心，出門的時候最好有人陪伴，如果有任何意外狀況可以及時處理。
