東方人的頭髮總數大約10萬根，而每根頭髮都有它的生長週期。每天掉100根左右，是正常的生理現象，沒有什麼值得驚慌的，如果每天脫髮超過200根，就不正常了。
孕期脫髮與體內雌激素變化密切相關。懷孕初期雌孕激素水平高，毛髮更新速度慢，一般不會脫髮；孕中期雌激素水平相對降低，雄激素相對增高，毛髮更新速度增快，皮脂分泌增多，就可能引發毛囊炎，造成脫髮。
同時，睡眠質量不好、焦慮、抑鬱、精神壓力過大，導致職務神經功能紊亂，以及錯誤的洗頭方式，也會使頭髮營養不良造成嚴重脫髮。
準媽媽要放鬆心情，保持樂觀，避免精神過度緊張及局部搔抓，生活有規律，保持足夠睡眠，每天不少於8個小時。良好，充足的睡眠，可以促進皮膚及毛髮的新陳代謝。
準媽媽在洗頭的時候，要選擇中性的洗髮水，不要用指甲撓頭皮，洗乾淨頭髮之後，用乾毛巾輕輕吸乾水分，再用護髮素，注意護髮素不要塗抹在頭皮上，並要沖洗乾淨，最後再吸乾頭髮的水分。
洗頭不要太頻繁，2—4天洗一次即可，水不要太熱，避免過熱刺激皮脂分泌更多，當然冷水清潔效果不好，也容易感冒，水溫大約40度就可以了。
如果孕期掉髮嚴重，準媽媽可以每2—3天使用一次營養髮膜，或者直接用雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩後洗淨。蛋清中豐富的蛋白質可爲頭髮提供營養，增加頭髮的韌性。
經常脫髮的準媽媽，身體往往缺鐵。日常飲食中可以多補一些含鐵豐富的食物，比如豬肝、黑豆、魚蝦、熱花生、菠菜、蛋類、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。蔬果，黑芝麻同時還富含的維生素E，也可以促進毛髮生長。
平時還要限制高脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物。
此外，可以補充各種維生素，尤其是維生素B6、B2、谷維素等。孕期脫髮一般不會很嚴重，如果脫髮嚴重，要及時就醫，視情況遵醫囑服用安體舒通或中成藥治療，防止產後脫髮進一步加重。
平時注意呵護自己的頭髮，相信很快就能長出美麗如前的秀髮。
