生完寶寶後頭發掉掉掉，趕緊看看這篇文章吧！

很多媽媽都反應自己產後逐漸開始掉的頭髮越來越多。

爲什麼產後頭髮一直掉掉掉?

1、雌激素分泌減少產後是脫髮的高發階段，因爲女性的頭髮更換速度與體內雌激素水平有關。雌激素增多時，脫髮速度減慢;雌激素減少時，脫髮速度加快，而產後6個月內是性器官功能恢復階段，雌激素的分泌會明顯減少，脫髮的數量也會隨之增加。

2、精神因素準媽媽們分娩前後會因各種原因情緒不穩定，分娩前對於孕期各類檢查的擔憂，分娩時對是順產還是剖腹產的未知。產後人生角色的突然轉換，哺乳和照顧寶寶的不熟悉，使媽媽承受着精神和身體上的雙重壓力，導致機體代謝紊亂，誘發脫髮。

3、營養不足媽媽產後進入哺乳階段，需要消耗大量的營養物質，如果產後營養補充跟不上，極易造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，也會影響頭髮的正常生長。4休止期脫髮休止期脫髮最常見於產後，懷孕期間毛髮可長期停滯在生長期，而不象正常情況一樣進入休止期，孕婦的頭髮會比較多。這就導致分娩時，這些毛囊同時進入休止期，3～5個月後，毛髮脫落，在產後的幾個月裏頭髮開始出現稀少現象，脫髮增多。

如何改善產後脫髮?1合理清潔頭皮月子期間可以藥用灑精75%隔水溫熱，再以脫脂棉花沾溼，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，用軟梳梳理頭髮，頭部會氣血暢通。洗頭時選用性質溫和不刺激的洗髮水洗頭，洗頭水可以選擇燒開的生薑水，洗前將頭髮用大齒的梳子梳開，將洗髮水打出泡沫後再洗頭，洗時輕輕按摩並沖洗乾淨，用毛巾輕柔擦乾。沒時間打理的媽媽還可以將頭髮剪短，也可以在一定程度上減少脫髮的數量。

2 保證睡眠保證充足的睡眠，哺乳期間經常要夜晚起牀哺乳，對媽媽來說是很大的消耗，可以和家人商量好，媽媽哺乳，家人哄寶寶換尿布，分工合作，減輕壓力。3保持心情舒暢產婦要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐慌等不良情緒的出現，認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免精神壓力過大，產生精神性脫髮。對於產後育兒期間遇到的煩惱及時與家人或朋友溝通，進行疏導。現在有很多網上媽媽羣，可以讓媽媽感覺到自己不是一個人在“戰鬥”，對於平時遇到的育兒難題也是個很好的解決途徑。早晚可以用專業的按摩梳按摩頭皮，或者用指腹以及一些護髮精油按摩頭部，可以很好地緩解壓力，放鬆身心。

4均衡飲食產後合理安排飲食，均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物，補充身體所需營養，忌食辛辣重口味食物，食用一些黑芝麻、黑豆、枸杞、豬肝、龍眼、堅果等對頭髮有益的食物。同時不要忽視膳食平衡，以肉類等油膩的食物過度進補，導致身體發胖;也不要爲了恢復身材，控制飲食，導致寶寶缺少母乳營養不良，自己缺少足夠的營養支撐產婦自身身體恢復，導致脫髮情況加重。

如果脫髮數量超過了正常數量並長時間沒有恢復，必要時可以就醫諮詢，或補充適當的維生素和礦物質，進行中藥調理，或使用生髮技術進行治療。