孕吐對於大部分孕婦來說，是必經而且辛苦的過程，尤其在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐，爲了緩解準媽媽們的孕吐現象，下面從常見的幾個方面向準媽介紹幾種方法。
準媽妊娠以後，大概第五週開始（也有更早開始的）會發生孕吐，以往喜歡吃的飯菜，現在一聞到味道甚至一看到就會莫名地感到噁心，食慾差了，體重下降了，有時還伴隨頭痛。於是準媽們紛紛開始擔心這會不會影響到寶寶，又有什麼方法可以緩解或者避免孕吐呢？下面由小編爲準媽媽們一一解答。
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
飲食療法
“民以食爲本”，對於準媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
那麼有哪些食譜可以緩解孕吐現象呢？在此小編爲準媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜，準媽不妨試一試，希望會有所幫助哦。
緩解孕吐食譜
1、梅乾菜瘦豬肉
原料：梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量。製作方法：把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。
適用人羣：孕婦、嘔吐孕婦
健康小貼士：長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。
2、薑絲炒蛋
食譜原料：雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。製作方法：1.將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散；2.鮮姜去皮洗淨，切成細絲；3.炒鍋注油燒熱，下入薑絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。適用人羣：懷孕早期準媽媽。
健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
3、香橙南瓜羹
食譜原料：橙子1個、南瓜300g、冰糖30g。製作方法：1.橙子清洗乾淨，切成碎粒。南瓜洗淨去皮，切成小塊；2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開後，轉中火繼續熬煮30分鐘；3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。
健康提示：對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起牀的理由嗎？不行！不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀，因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
藥物療法
孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，專家建議孕婦儘量忍耐。當然，也可以採用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6；每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，採用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的症狀，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服；葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
孕吐對寶寶的影響
孕期出現孕吐，是大部分準媽媽都會遇到的事。那麼孕吐會對寶寶產生什麼影響呢？
輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。
如果噁心感使你無法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。
長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的機率。但最近的一項研究發現，在因爲嚴重嘔吐住院的準媽媽中，只要在孕期增加的體重達到7千克以上，嘔吐就不會造成不良後果。
如果你沒有受到孕吐的折磨，可能會聽到別人說，沒有孕吐的準媽媽更容易流產。事實上，這是不一定的。
目前，的確有一些研究顯示，發生流產的女性比較不容易感到噁心。因爲如果胎兒或胎盤發育不正常，孕婦體內的孕激素水平會比較低，所以，基本上不會感到噁心。但也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月裏沒有感到噁心。如果你是這樣的幸運者，你要知道自己有多幸運，不要沒完沒了地疑神疑鬼啦！
