恥骨分離疼痛的孕產婦，運動時疼痛會加劇，所以平時應多注意臥牀休息，平時不要久坐久站，不要讓自己身體太過疲勞，以免導致疼痛加劇。
有恥骨分離的女性平時走路、翻身時，疼痛都會加劇，所以平時做這些動作時要儘量輕緩，走路時要經常坐下了休息。在牀上翻身，移動腳和臀部的時候，要儘量平行、緩慢移動。
這類女性可使用盆骨矯正帶，這樣可對恥骨、盆骨等部位進行物理固定矯正，以增加骨盆的承重能力，減少動作時恥骨間的變化，從而幫助減輕疼痛感。
但要注意，盆骨矯正帶鬆緊度以骨盆能承受爲標準，儘量不要影響到下肢靜脈迴流。 孕期使用不能綁的太高，以免壓迫腹部，影響胎兒發育。
專業的推拿可以快速改善局部的血液循環，提高新陳代謝，緩解肌肉疲勞，能夠讓患者的痛苦快速的減輕。同時還可以讓分離的恥骨向內收緊，同時改善上下錯位的現象，讓患者的身體儘快的恢復到正常狀態，減輕疼痛。
