孕婦恥骨疼如何緩解？孕婦恥骨疼一般會出現在行走、上樓、運動等時間段，那麼，懷孕恥骨痛怎麼緩解呢？孕婦恥骨疼怎麼辦呢？？
孕婦恥骨疼如何緩解：護理篇
1、坐骨神經痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。
2、每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。
3、睡覺的姿勢也要準確。最好是側着睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起牀的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側着睡，也會對脊椎起到保護的作用。
4、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力。
孕婦恥骨疼如何緩解：日常篇
1、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也儘量不採用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進行搬挪。
2、坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。
3、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。
4、睡覺的時候選擇硬牀板，不宜採用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運動受到了束縛，不利其發展。
5、穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
孕婦恥骨疼如何緩解：方法篇 束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高於恥骨聯合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長髮育。束帶鬆緊度以骨盆能承受爲標準，同時不嚴重影響下肢靜脈迴流。 骨盆運動：經常做骨盆底肌肉運動和小腹運動，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力。 孕婦恥骨疼如何緩解：醫療篇 如果已經非常痛了，上面的辦法根本不起作用，一定要及時去看醫生。醫生可能會採取這些辦法治療： 1、用骨盆矯正帶; 2、局部打封閉針止痛。 不過，這些方法也只能控制症狀，不能根治，畢竟孩子出生之前，能用的辦法比較少。
孕婦恥骨疼如何緩解：預防篇 1、備孕和孕期要堅持適度運動，強健骨骼; 2、保障營養的同時要合理飲食，避免體重增長過多，給身體減輕負擔; 3、避免過度勞累，不要提重物; 4、穿舒服的平底鞋等。 健康小提示 一般而言，此類病人的預後均非常良好，但有少數人其恥骨聯合分離的原因，是因爲骨盆排列有問題，而非單純因對激素敏感，這種情況下疼痛可能會持續。大部分的女性在下一胎懷孕時，恥骨聯合分離的現象會再次發生，但通常都不會比第一胎嚴重。哺餵母乳時身體所產生的激素變化，不會造成產後的恥骨疼痛，孕婦不必過度擔心
