恥骨分離恢復最佳時間是什麼時候?恥骨分離是孕產婦身上常見的一種情況，因爲懷孕造成。既然分離了肯定想讓它合起來。不知道恥骨分離恢復最佳時間是什麼時候?
恥骨分離恢復最佳時間
恥骨聯合分離，恢復的最佳時間通常是在產後一個月到兩個月，但是因爲每個人的身體體質不一樣，可以恢復的時間也是不一樣的，產後要注意儘量採取側臥休息，適當運動，可以並用骨盆繃帶進行改善調整等，是有效的增進恥骨分離的恢復。
如果恥骨分離比較嚴重，建議及時到醫院檢查治療，在生活中要注意多吃含蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋，牛肉等，另外就是要配合鍛鍊盆底肌肉的修復是能有效的幫助恢復的效果。
恥骨分離產後如何恢復
產後恥骨分離是現如今一種比較常見的症狀，可以通過收縮、升提肛門以及陰道以促進恥骨分離的恢復，同時這種方法還可以減輕漏尿症狀。
另外還應注意，儘量臥牀休息，選擇自己感覺最舒服的體位臥牀，同時可以多做崩勾腳、屈伸膝等動作，以上動作可以在有家人幫助的情況下進行，還可以讓家人進行按摩。
產後三個月左右，可以適當的做一些運動，以鍛鍊腰腹部肌肉力量，肌肉力量恢復，自然也加強了對於骨盆的支持作用，從而促進恥骨分離的恢復。
產後恥骨分離能自愈嗎
產後恥骨分離，如果程度比較輕有可能會自愈，但是如果問題比較嚴重，不經過規律的治療是很難自愈的。產後恥骨分離，通常是由於孕期體內激素水平變化導致韌帶鬆弛、孕晚期胎兒體重增加以及患者重心發生變化等很多因素綜合所導致的，患者會出現恥骨區疼痛，行走或者改變體位時症狀會有所加重，如果患者分離程度比較輕，經過適當休息，通常兩個月左右可以自行恢復，如果程度比較嚴重，需要及時就診，經過相關檢查後進行鍼對性的治療纔可以恢復。
