“感冒了又不想吃藥，但是又真的很難受!”這是許多準媽媽的心聲。既然爲了胎寶寶，不想碰感冒藥，不如就從食療開始，緩解感冒吧。不過菜式的選擇，也是頗有講究，不僅要根據孕媽感冒的搭配食材，更要考慮孕媽的體質來烹調菜式。今天，小編就根據孕媽感冒的類型爲孕媽推薦幾款實用的食療方。
感冒飲食原則
感冒一般會分爲風寒感冒和風熱感冒，一般寒冬季節以風寒感冒爲主，夏季主要以風熱感冒爲主，但並不完全是按照季節來判定。有經驗的大夫他往往可以綜合各種情況作出判斷。 不過，不管是風寒還是風熱，感冒期間的一些共通的飲食原則孕媽還是要牢記。
感冒期間，飲食宜清淡，以稀飯、麪湯、新鮮蔬菜和水果爲宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如糉子、冰品、巧克力、劣質海鮮等，並應注意保暖，不要飲冰品，以免二度感冒。
那麼風寒感冒和風熱感冒的食療到底有哪些不同呢，我們一起看看吧。
風寒感冒食療方
風寒感冒的主要症狀表現爲發熱輕，怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。食療應該辛溫，疏風散寒。
推薦食療菜一：蔥薑湯
材料：生蔥3根、生薑3片、紅糖10克。
做法：
1、將生薑、紅糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。
2、加入蔥，再煎片刻。
小貼士：孕媽們可以趁熱喝下這碗蔥薑湯，有辛溫解表的功效。
推薦食療菜二：薑絲蘿蔔湯
材料：薑絲25克、蘿蔔50克、紅糖適量。
做法：
1、將蘿蔔切片，加水500毫升，蘿蔔和薑絲煮15分鐘，
2、加入紅糖適量，趁熱喝下。
推薦食療菜三：蔥豉豆腐湯
材料：蔥白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。
做法：
1、將豆腐在鍋內煎到淡黃色，然後加入淡豆豉。
2、用清水1碗半，煎至大半碗，再加入蔥。
小貼士：孕媽感冒，可以趁熱喝下這碗蔥豉豆腐湯，然後注意保暖，可解表散寒。
風熱感冒食療方
風熱感冒一般表現爲頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕，常有口渴的感覺。那麼風熱感冒的食療方又有哪些呢?
推薦食療菜一：腐竹白粥
材料：大米50克、腐竹10克。
做法：
將大米和腐竹同時放入鍋中，加入適量的清水，煲成粥，趁熱後食用。
推薦食療菜二：冬瓜薏米粥
材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。
做法：
1、將冬瓜處理成小塊。
2、將冬瓜和薏米、大米同時放入鍋中，加入適量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最後加少許鹽調味。
推薦食療菜三：紅蘿蔔馬蹄粥
材料：紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克。
做法：
1、將紅蘿蔔切片，將馬蹄拍裂。
2、將紅蘿蔔和馬蹄一起放入鍋中，加入適量的清水煲成粥，可以用少許的鹽或者糖調味。
小編在此友情提示，如果孕媽感冒一直不見好，或者感冒嚴重，一定要及時去看醫生，不要不用藥拖着病，更不要隨意用藥。
