媽媽擔負着孕育的重任,除了要保證自身的營養需求外,還要照顧好寶寶飲食起居。15日,“問道國醫”健康公益講堂第四課“健康寶寶從媽媽開始”,來自山東中醫藥大學門診部執業中醫師陳茂蒙爲大家講解孕婦養生與小兒推拿。
吃牛肉會致奶水少
“不少孕婦產後會有虛弱病,這跟婦女的生理特點有關,需要調理氣血。”陳茂蒙介紹,與氣血相關的器官是肝、脾、腎,氣血不足導致婦女虛弱病,表現爲喜歡臥牀,採用膏滋方調理氣血,可治療產後虛弱病。同樣,產後手腳涼也是不少婦女的病症,陳茂蒙認爲通過吃羊肉食療也可收到很好的治療效果,“羊肉加當歸和生薑,慢火燉服。”
“但孕婦要少吃牛肉,吃牛肉會導致奶水少。”陳茂蒙說,如果孕婦產後乳少,可採用在後背乳房對應處進行刮痧療法;相反,若是哺乳期過後想要回乳的,“可用半斤牛肉炒麥芽150克,進行食療。”
產後感冒可施中藥
產後抑鬱症以及產後感冒也是孕婦需要特別注意的病症。陳茂蒙認爲,無情草木不能治療人之情鬱之病,因此只能採取情致養生的辦法,“書法繪畫,詩詞歌賦,都能夠遣懷,再配以藥物和鍼灸之法就可收到良好效果。”另外,情緒不佳和易於生氣的婦女,可沖泡飲用玫瑰花、綠萼梅、玳玳花等。
“情致養生配以中藥可爲孕婦產後迅速恢復起到療效,同時也要注意‘煉養結合’,類似瑜伽等練功方式可以平復心態,但要將練功放於平時,而不是簡單地每天一小會兒。”
產後患感冒,則可服用兩服藥方:“三七粉裝膠囊,一天一次,一粒大約有0.5克,連服1-2個月;取黃芪6克、白朮9克、防風6克,用開水泡服,一天一劑,連服一個月。”
