1、糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。
3、白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
4、橘皮生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。
5、冰糖雪梨糖水：將雪梨切成丁，與紅棗先煮，隨後加冰糖繼續煮。這種辦法簡單易做，每天喝幾杯會有助於治療咳嗽。
6、喝鹽水：喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，並能起到預防作用。
1、室內保持空氣流通
冬天到了，爲了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風十分必要。
2、對着白開水熱氣深呼吸
相信感冒的時候最難受的莫過於鼻子不透氣了，此時我們可以倒一杯熱氣騰騰的白開水，然後我們可以對着熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣爲止，然後把水倒掉，重新換上熱水，這樣每日進行數次，可減輕鼻塞症狀。
3、熱水泡腳
泡腳的時候要使用熱水(溫度以熱到不能忍受爲止)，泡腳的水一定要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，每天泡腳的時間最好超過15分鐘，這樣才能起到預防和治療感冒的作用。
4、飲食清淡
感冒時喉嚨發炎，吞口水感覺痛，這時最好忌口不吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜，使痰變粘稠不易咳出，頭痛、鼻塞也會加重。在感冒期間吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣調味料，以免讓身體不舒服症狀加劇。
5、多食用新鮮蔬菜及水果
多吃時令蔬菜可補充足夠的無機鹽及維生素，對感冒咳嗽的恢復很有益處。多食含有胡蘿蔔素的蔬果，如西紅柿、胡蘿蔔等對寶寶的感冒咳嗽都有一定的治療效果。
