進入冬季，不少家庭及公共場所都採取了取暖措施。屋內溫暖的同時，許多人卻感到皮膚異常乾燥，並且經常口渴上火，容易出現咳嗽、感冒。
實驗證明，人生活在相對溼度45%-65%，溼度指數爲50-60的環境中最感舒適。由於多數住宅採用暖氣供暖或是空調供暖和換風，這些場所內的溼度遠遠低於上述標準。尤其是採用中央空調的場所，室內平均相對溼度只有10%-15%，在這樣的房間呆久了，容易皮膚緊繃、乾燥上火、感覺不適。
日本名古屋大學健康環境醫學系教授須藤千春曾發表一份關於《空氣溼度與人體健康的關係》的研究報告，該研究認爲，流感的多發與空氣溼度較低有着密切的關係，溫暖、乾燥的空氣環境易於細菌、病毒的滋生和傳播。這是因爲，當空氣溼度低於20%時，室內可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒;而當空氣溼度達到45%-65%的時候，病菌的生存環境遭到破壞，不易進行傳播。
另外，由於乾燥環境中室內可吸入顆粒物及過敏原增多，極易使得一些過敏體質的人出現支氣管哮喘，表現爲咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。這些症狀會反覆出現並常於夜間或清晨加重。老人和小孩的自身免疫力低，對空氣溼度的變化最爲敏感，也最易患呼吸道疾病。
爲了對抗室內的乾燥，少得流感等疾病，應該採取以下措施：首先要多喝水，最合適的飲水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不錯的選擇，對防止嘴脣乾裂、皮膚乾燥、緩解上火症狀都很有好處。另外，應營造健康的室內溼度。可以用加溼器，也可以在安全防滑的前提下，在室內灑一些水或每天至少拖兩次地。需要注意的是，若使用加溼器最好用純淨水，而且要定期對機器清理消毒，以免因空氣不潔反而加重呼吸道疾病。
