月子餐是可以放鹽的。
月子餐的確是要清淡，但是完全無味，會影響新媽媽的食慾，攝入不足，反而得不到均衡營養。
從醫學的角度上來說，在月子期間，需要排除更多渾濁的物質，因爲此刻媽媽體內任然是有淤血的，在月子裏食用鹽等調味品可以促進血液的流通，減少血液凝固的情況。因此說月子餐不能食用鹽是錯誤的，產婦是否能食用鹽和食用鹽的量是需要依靠自己的體質來決定的。
孕晚期，孕媽媽體內多了40%的水分，產後多餘的水分需要3～6個月的時間，才能慢慢從體內代謝出去，因此新媽媽很容易出現水腫狀況。鹽中含有鈉，而鈉會吸收水分，飲食中若攝取太多鹽分，會造成水分的滯留，加重水腫。所以，月子餐的確要少鹽。
如果新媽媽患有特殊疾病，如腎臟病，否則在坐月子期間，新媽媽並不需要刻意禁止對鹽分的攝取，只要把握低鹽原則，飲食全面均衡即可。
正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，並不會給人體帶來損害，且是有利於產後恢復的。而且，由於妊娠期的水分需要排出，在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補充顯得尤其重要。
月子裏的媽媽不能過多食鹽，儘量不要吃醃漬食品和罐頭食品，同樣也不能“忌鹽”，應該正常飲食、合理飲食，對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養全面和均衡。
1、影響新媽媽食慾
新媽媽在產後恢復期，常有食慾不佳的現象，如果再供應淡而無味的膳食，將不利其營養素的攝取。
2、影響乳汁分泌
新媽媽在分娩頭幾天裏身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中應該適量放鹽，可以避免月子裏出汗過多造成脫水，影響乳汁分泌。
很多人認爲月子裏不能吃醬油和醋，原因是醬油會加深傷口顏色，醋則導致回奶，其實這種說法是不科學的。
醬油中含有色素，但是這種色素物質不會直接轉移到皮膚中，對黑色素細胞的合成也不起作用。皮膚受傷後會不會產生疤痕，主要取決於皮膚損傷的程度和是否繼發細菌感染，與是否食用醬油無關。
醋一般用來調味，有活血散瘀的功效，食用適量的醋不但不會回奶，還可促進乳汁分泌。在骨頭、肉湯中略微放些醋，可以增進食慾，還能幫助營養物質溶解於湯中爲新媽媽所吸收利用。
月子裏可以食用醬油和醋來調味，但不要太多。過量會使得食物過鹹，不利於身體恢復。
