十二月份寶寶吃什麼水果好呢？不同的時節適合吃不同的水果，在正確的時候吃到正確的水果是對身體有幫助的，究竟12月份小孩吃什麼水果好呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編準備的文章。
十二月份寶寶水果推薦一 橙子
1、原因：
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
2、注意事項：
注意飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。另外，橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。
十二月份寶寶水果推薦二 木瓜
1、原因：
12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、注意事項：
木瓜偏寒，不建議空腹食用。而且木瓜中含有番木瓜鹼，對人體有小毒，所以每次食量不宜過多，過敏體質者更要慎吃。
十二月份寶寶水果推薦三 香蕉
1、原因：
香蕉是冬天養生的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。因此，在12月份大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。
2、注意事項：
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。因爲空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
十二月份寶寶水果推薦四 蘋果
1、原因：
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
2、注意事項：
在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
十二月份寶寶水果推薦五 冬棗
1、原因：
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等，能有效保護肝臟，保護心血管。
2、注意事項：
腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
十二月份寶寶水果推薦六 雪梨
1、原因：
12月份的最佳水果要數雪梨。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤其適合冬季內熱的人食用。梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，並且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營養攝入。
2、注意事項：
雪梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。雪梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。另外，雪梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
十二月份寶寶水果推薦七 荸薺
1、原因：
12月份吃一點荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現上火現象，同時冬季也是流感高發的季節，適當進食荸薺不但能夠預防感冒，還能降低血壓。
2、注意事項：
由於荸薺性寒、女子月經期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應該慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用。
十二月份寶寶水果推薦八 山楂
1、原因：
山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫認爲山楂有活血化瘀、促進食慾的功效，“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機酸，可以促進消化，調節血脂。另外，山楂中還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養心肌，調節血清膽固醇和血壓。
2、注意事項：
處在換牙期的寶寶不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長髮育造成不利影響。
十二月份寶寶水果推薦九 獼猴桃
1、原因：
獼猴桃冬季熱銷，多吃有利健康。獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、注意事項：
獼猴桃性寒涼，故經常腹瀉的脾胃虛寒者應慎食，否則容易導致腹痛腹瀉。脾腎陽虛尿頻、多尿者及月經過多、痛經、閉經和先兆流產的病人應忌食。另外，獼猴桃屬於膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯後一小時食用較爲合適。
十二月份寶寶水果推薦十 無花果
1、原因：
無花果含有蛋白質，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。無花果中目前已經發現了至少18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸（1.9%乾重）含量最高，對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。
2、注意事項：
消化不良者、食慾不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動脈硬化患者、癌症患者、便祕者適宜食用。脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痹等患者不適宜食用；大便溏薄者不宜生食。
相關文章
寶寶冬天睡覺穿什麼衣服合適
十二月份天氣寶寶穿什麼衣服比較好
十二月份寶寶上幼兒園穿什麼衣服合適
