紅豆含有石鹼酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。
別以爲木瓜只有豐胸的作用,其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候,吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和等元素。它有利尿以及去除痠痛的功效，長時站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建蕃笳儘量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
海苔中除了維生素A，維生素B1，維生素B2等營養元素含量豐富之外，還含有大量的礦物質和纖維素，這些物質有助於人體排出多餘的廢棄物和囤積的水分，促進人體代謝功能，達到排水效果，從而減少小腿浮腫的現象。
芹菜有助於健胃順腸，促進消化，其中含有大量易被人體所吸收的膠質性碳酸鈣以及豐富的鉀元素，人體補充這些營養元素有助於消除腿部浮腫，修飾腿部曲線，有效防止蘿蔔腿的出現。
