衆所周知，生寶寶時會讓女性身體流失很多的血液，因此會出現貧血的症狀，從而給身體健康帶來比較大的傷害，在此時及時補氣補血是非常關鍵的，其實平時有很多的食物可以達到補氣補血的目的，那麼，產婦補氣補血吃什麼好？我們一起來看下面的介紹。
產婦補氣補血吃什麼好？衆所周知，生寶寶時會讓女性身體流失很多的血液，因此會出現貧血的症狀，從而給身體健康帶來比較大的傷害，在此時及時補氣補血是非常關鍵的，其實平時有很多的食物可以達到補氣補血的目的，那麼，產婦補氣補血吃什麼好？我們一起來看下面的介紹。
產婦補氣補血吃什麼好
1、紅燒豬蹄：首先要準備豬蹄、油、鹽、八角、小茴香、香葉、生薑、紅腐乳汁、料酒、生抽、冰糖。
做法：豬蹄冷水下鍋，焯去血水瀝乾備用。然後熱鍋下油下薑片，而且要下焯好的豬蹄。然後再放入香料和冰糖，再加入適量的料酒和生抽。之後加入適當的紅腐乳汁炒勻。此時再把炒勻的豬蹄放入壓力鍋中加適量水。蓋上蓋壓20分鐘關火。最後盛出撒上蔥花即可。
2、五紅湯：準備紅皮花生、紅豆、紅棗、枸杞子、紅糖、清水適量。
做法：需要要注意，花生要選擇紅皮的，而且紅豆要提前浸泡容易煮爛。把枸杞子洗淨備用。紅棗5至6顆放入適量的紅糖。以上介紹的這5種食材加入清水，精燉3小時。建議產婦每週喝三次。
3、牛骨頭蘿蔔湯：準備牛骨頭、蘿蔔、姜、鹽、小茴香、花椒、胡椒粒、陳皮。
做法：首先要準備牛骨、生薑和蘿蔔。白蘿蔔去皮切塊。然後再降牛骨冷水下鍋，而且要焯去血水撈出。在此時把牛骨放入砂鍋一次性加足水。之後再放入香料。然後再蓋上蓋大火煮開轉小火慢燉約3小時。牛肉煮好後放入適量的鹽。之後再放蘿蔔，等到蘿蔔煮軟關火盛出就可以了。
產婦補氣補血吃什麼好？以上爲大家介紹了三種可以補氣補血的食譜，建議大家在日常生活中可適當的多吃一些，除此之外，產婦還要注意多休息，適當多進行一些運動，再就是，保持良好的心情也有利於身體恢復。而且還要保持良好的心態，這樣也有利於產後恢復。
