對於目前即將面臨坐月子的新媽媽，什麼樣的月子餐更科學營養呢？現在爲大家制訂了一份飲食計劃。
第一週：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐爲主，配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目的是促進惡露排出和傷口癒合。
第二週：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條（一味中藥）魚湯。爲了防止產後腰痠背痛，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000—2500毫升水分。
第三週：惡露基本排清，進入進補期，以熱補爲好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。
