冬季是人們進補的大好季節，孕媽咪當然也不例外，但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生爲原則。早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養豐富有較強的保健功能；中晚孕期應注意食用禽肉類、動物排骨、內臟、牛奶、豆製品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。
