人流後可以適當吃一些絲瓜，絲瓜中含有豐富的維生素C，有助於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症，同時也能夠有效的提高術後抵抗力。絲瓜味甘性平，吃起來也更易於消化，有助於促進食慾。
推薦食譜：
絲瓜炒蝦仁
準備食材：絲瓜適量、蝦適量、食鹽少許、雞精少許、姜適量、蒜適量、料酒適量、水澱粉適量、植物油適量、高湯適量。
1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。
2、絲瓜去皮切滾刀塊，姜切絲，蒜切片。
3、鍋中油熱後，放入蝦仁炒至變色，盛出備用。
4、鍋中重新放油，油熱後，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟，放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。
5、倒入適量高湯，煮一會兒，大火收汁，加少許鹽、雞精調味即可。
絲瓜豆腐湯
準備食材：絲瓜一根、豆腐150克、金針菇50克、蔥姜適量。
1、豆腐切小塊用淡鹽水浸泡。
2、湯鍋中少倒油爆香蔥姜，放入洗淨的金針菇翻炒一下。
3、在加入一碗雞湯燒製5分鐘，然後放入豆腐繼續煮上5分鐘。
4、再把去皮切塊的絲瓜放入煮上3分鐘，加入適量的鹽、胡椒粉，煮開後淋入少許香油關火。
烹飪小竅門：
豆腐用淡鹽水浸泡10分鐘即可除去豆腥味又能使豆腐不易碎。
絲瓜不可太早去皮，入鍋之前在去皮切塊，煮上3分鐘就好，以免絲瓜變色。
人流後應當可以多吃些清淡的食物，但一定要避免過於生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。
人流後不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在人流後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因人工流產後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。
人流後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。.油炸的飲食會加重口乾、便祕等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。
