孕媽咪都希望在產後很快恢復曼妙身材,那麼到底有哪些適合的瘦身食譜呢?我們一起來了解一下。
紅棗阿膠粥
·配 料: 紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。
·特 色:此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡,症狀爲產後惡露症狀淋漓不絕,質稀色淡紅,神倦無力。
·操 作:
1、將紅棗洗淨,去核;粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上,放入清水、大棗、粳米,用文火煮粥,粥成調入阿膠粉,溶化即成。
特點:
甜香適口。
荔枝紅棗湯
·配 料: 荔枝幹7只,紅棗7只,紅糖適量。
·特 色:荔枝有補脾益肝、悅色、生血養心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯,相輔相成,每日食1次,連食數日,有補血作用。
·操 作:
將荔枝去殼,與紅棗一起放入小鍋內,加水上火,燜煮成湯,再加紅糖稍煮即成,飲湯食果。