產後減肥要注意什麼。如果說在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃，那麼兩三年後若依舊腰帶“游泳圈”的媽媽們確實需要反省，別讓寶寶成爲你瘦不下來的藉口。其實，在飲食、作息上的小改變，是可以幫你恢復產前的曼妙身材的。那麼產後減肥注意事項？產後要怎麼減肥？
產後減肥要注意什麼 建議一
爭取零碎時間
無論因什麼原因發胖，在減肥過程中最應該牢記的是：切勿操之過急。我們不是一口就把自己吃成了一個胖子，當然也不可能短時間內變成一個瘦子——如果誰告訴你可以，那肯定不夠安全和有損健康。
產後減肥要注意什麼 建議二
別找藉口
建議媽媽們儘早開始鍛鍊，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕只是散散步、伸展四肢或做其他能夠讓你動起來的事情也行，所以別再爲自己找藉口了。
產後減肥要注意什麼 建議三
運動隨時隨地
由於產婦腹部贅肉較多，保持一段時間的收腹能幫助腹部肌肉得到鍛鍊，因此，時刻提醒自己收起小肚子，每天幾次能幫助你有效鍛鍊腹肌。現在就來試一下，收腹!
產後減肥要注意什麼 建議四
吃得有營養
富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是上選，它們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產品。當然，也可以選擇一些高蛋白、低熱量、易吸收的營養補充產品。
產後減肥要注意什麼 產後減肥食譜推薦
1、菠蘿萵筍沙拉
材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄乾、沙拉醬。
做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可。
效果：菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質，並且是可以被人體吸收的，另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪，並且排出體外。
2、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。
功效：黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素，尤其是它的植物膠質，可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪，幫助你快速有效的減肥瘦身，從內而外的進行清腸排毒。
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