我們在吃玉米時，往往會把看似無用的玉米鬚丟棄。事實上，玉米鬚雖不如玉米粒清甜可口，但極具藥用與食療價值。玉米鬚低熱量低脂，具有利尿消腫、清肝利膽、通乳減肥等功效，可做成減肥餐。以下是玉米鬚減肥做法。
玉米鬚減肥做法：荷葉龍鬚粥
材料：大米1碗、荷葉1張、玉米鬚適量、水適量。
做法：
1、米淘洗乾淨，放入玉米鬚(1根玉米的量)。
2、煮粥到快熟。
3、荷葉切碎。
4、放入鍋中。
5、直到荷葉發黃，湯汁發綠，撈出荷葉和玉米鬚。
小貼士：荷葉清香零熱量，與玉米鬚一同煮粥，兩者減肥效果相得益彰，減肥的朋友們可早中晚各食用一次。
玉米鬚減肥做法：冬瓜皮龍鬚茶
材料：冬瓜皮150g、玉米鬚30g、姜適量。
做法：
1、冬瓜洗淨，削下外皮。
2、玉米鬚從玉米棒上剝下，洗淨。
3、將冬瓜皮、玉米鬚放在鍋中，加水。
4、加適量薑片。
5、大火煮開，轉達小火煎制，至湯色變黃關火，倒出瀝汁飲用。
小貼士：這道茶低熱量消水腫，是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法：玉米鬚貢菊涼茶
材料：玉米鬚100g、貢菊10g、枸杞5g、蜂蜜適量、水適量。
做法：
1、玉米鬚洗淨。
2、玉米鬚放鍋裏，添水煮5分鐘至茶湯黃色。
3、茶碗裏放入貢菊和枸杞，將剛煮好的玉米鬚水倒進茶碗。
4、晾涼後加入蜂蜜。
小貼士：這道茶低熱量消水腫，是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法：玉米鬚茶
材料：玉米鬚20g、清水500ml。
做法：
1、玉米鬚20克。
2、用清水略洗。
3、倒入壺中，加入清水。
4、水量保持在水位上下限之間。
5、蓋好蓋子。
6、摁一下煮水按鈕，開始加熱。
7、水沸後，熱水壺提示音響起，斷電。
8、倒出飲用。
小貼士：這道茶低熱量消水腫，是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法：苡米玉米鬚茶
材料：玉米鬚2大把、苡米100g、水3L。
做法：
1、玉米鬚和苡米加水煮沸，用小火煮一小時。
2、可隨意加入適量赤糖即可飲用。
小貼士：這道茶低熱量消水腫，是減肥期間的理想飲品。
玉米鬚減肥做法：玉米鬚菊花粥
材料：玉米鬚10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。
做法：
1、將新鮮玉米鬚以溫水略泡，沖洗乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗乾淨。
2、鍋內倒入清水、玉米鬚，煮10分鐘後濾去玉米鬚，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米鬚，略滾即成。
小貼士：菊花的清香給這款粥增添了縷縷誘人清香，沁人心脾的同時又能減肥，減肥的朋友們可早中晚食用。
