小米怎麼吃減肥瘦身呢?小米是一種常見的粗糧，如果找到正確做法的話是有很好的減肥瘦身效果的，那麼小米怎麼吃減肥瘦身呢?
紅棗小米粥
材料：紅棗、小米和白糖。
做法：
1.小米淘洗乾淨瀝乾水分
2.紅棗洗淨去核。
3.鍋內倒入食用油,燒熱後倒入小米翻炒至香。
4.炒好之後放入砂鍋中,加入紅棗,倒上適量的清水熬煮。
5.由大火轉至小火,喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。
紅豆小米粥
材料：小米、紅豆各適量
做法：
1.將紅豆和小米用清水洗乾淨後，放入水中浸泡1-2小時。
2.再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中，加入適量的水煮至粘稠狀態即可食用。
玉米小米粥
材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml。
做法：
1.洗淨甜玉米，大火煮到滾，轉小火再煮25分鐘;
2.取煮玉米的水，下入沖洗過的小米大火煮到滾;
3.轉文火，煮15分鐘左右;
4.喝的時候可以將粥溫度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
小米紅薯粥
材料：老玉米渣和小米各半、紅薯半個。
做法：
1.紅薯去皮切成小塊,和其他兩樣東西一起放鍋裏,加清水,大火燒開後轉中。
2.小火再煮沸20-30分鐘後,煮到粥有點粘稠的時候就可以了。
3.在熄火前加一點糖即可。
蘋果小米粥
材料：蘋果、小米、枸杞、紅糖。
做法：
1.準備的材料。蘋果洗淨去皮去核切塊。小米洗淨。枸杞洗淨浸泡一會。
2.鍋中加入適量水放入小米。
3.加入蘋果。
4.大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。
5.放入紅糖調味燒煮一會即可。
