紅薯性溫、味甘，富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素等營養成分，具有很強的飽腹感，是減肥佳品。那麼紅薯怎麼吃可以減肥呢？接下來，我們就來看看吃紅薯減肥法吧！
紅薯怎麼吃可以減肥：紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克、大米100克。
做法：將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
紅薯怎麼吃可以減肥：鹹味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
做法：
1、紅薯洗淨、切成塊狀，瀝乾水份。
2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋裏翻炒至香加入鹽。
3、再加入適當的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
紅薯怎麼吃可以減肥：紅薯粉圓
材料：紅薯、番薯澱粉適量、糖粉適量。
做法：
1、紅薯去皮切片蒸熟，放在大碗裏碾成紅薯泥。
2、趁熱加入番薯澱粉和少量糖粉(量不用過多，能將薯泥揉成團即可)。
3、用手捏捏揉揉，最後成爲一個光滑的薯泥麪糰，取一部分薯泥團搓成長條，切成小段。
4、滾上一些澱粉防粘，裝入保鮮袋或保鮮盒速凍保存慢慢享用。
紅薯怎麼吃可以減肥：紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
做法：
1、把紅薯去皮，切成3釐米的長條放入水中。
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4、倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
紅薯怎麼吃可以減肥：紅薯泥
材料：紅薯500克、豬油25克。
做法：
1、選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。
2、鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
紅薯怎麼吃可以減肥：麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克、麥仁100克。
做法：
1、一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些。
2、將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘。
3、沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好。
4、出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
