西楠產康|徒手骨盆修復應該什麼時候做？需要注意什麼？

徒手骨盆修復師通過對產後媽媽身體的檢查和評估，對分離的恥骨，外翻的髖骨，錯位的關節進行矯正，結合解剖知識和形體美學設計，讓產後媽媽減輕不適，恢復形體。可以在徒手骨盆修復老師的指導下做一些臀橋、“夾毛巾”運動，…

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徒手骨盆修復應該什麼時候做？需要注意什麼？很多寶媽生完寶寶甚至是在懷孕的中後期就會覺得骨盆部位不適疼痛。這不僅影響媽媽們的生活，還會影響身體的其他部位。如果我們想改善骨盆狀況需要怎麼去做呢？下面讓我們一起看一下吧。

1. 懷孕的時候，爲了給足胎兒生長空間，身體在多種激素作用下，讓盆腔和骨盆發生變化，恥骨聯合分離，髖骨外翻，骶骨坐骨下移，這同時也形成了胎兒順利分娩的產道；

2. 生產過後，生活習慣和姿勢的不正確，喜歡翹“二郎腿”，用髖部、下腹部挺起用力撐住抱寶寶，過早的進行較重的體力勞動，使得不穩的骨盆，發生錯位、變形。

徒手骨盆就是不需要產品和儀器，通過雙手對骨盆進行操作，達到骨盆矯正收縮的效果。徒手骨盆修復師通過對產後媽媽身體的檢查和評估，對分離的恥骨，外翻的髖骨，錯位的關節進行矯正，結合解剖知識和形體美學設計，讓產後媽媽減輕不適，恢復形體。

通過徒手骨盆修復可以解決女性子宮脫垂、產後漏尿、陰道鬆弛、骨盆變形、長短腿、高低肩、富貴包、媽媽臀、婦科疾病等。

1.閉合完成一週內禁止性生活，一個月內不能側坐，側臥，蹺二郎腿，盤腿等造成骨盆歪移的動作。

2.閉合完成會有五到七天排酸排痛反映，不用理會自然會好。

3.閉合完成後身體新陳代謝加快，要大量喝熱水進行新陳代謝，排出毒素垃圾，出現例假紊亂以及拍出黑色血塊垃圾是正常反應，骨盆矯正之後一切會恢復正常。飲食以清淡爲主，多吃水果蔬菜。

4.多休息，儘量平躺，保證每天八個小時以上睡眠。

5.避免跑步，騎單車等加速破壞肌張力平衡的運動。

6.減免單側肌肉長期發力，造成引發骨盆再次歪移。

7.可以在徒手骨盆修復老師的指導下做一些臀橋、“夾毛巾”運動，幫助鍛鍊臀部肌肉，加強核心力量，塑造更好形態。

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