生完孩子以後，寶媽最關心的問題就是自己的身材什麼時候能夠恢復了，那麼你知道產後恢復最佳時期是什麼時候嗎？
產後恢復，對於新媽媽來說，它和對寶寶成長的關注一樣重要。產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。
這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。
在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將爲你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻爲女人的第二次生命!
產後恢復的最佳時期
1、 黃金期 ：產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最爲脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成爲各種疾病。這個時期也可以做一次滿月發汗，排出體內溼寒，恢復健康狀態。
2、 理想期 ：女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3、 有效期 ：後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
產後究竟要恢復什麼
體貌、身材恢復
產後體貌包括疤痕修復、妊娠紋修復等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產後身材問題，一部分可以通過堅持健身或身材管理解決。還可以用現代技術來輔助恢復，如燃脂塑形，一些醫院已經開展了相關內容。
卵巢保養
十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處於一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞着安胎育兒來制定。產後及時的卵巢保養，可以讓卵巢功能儘早恢復到產前狀態，讓新媽媽在享受幸福的同時不再有遺憾。
卵巢保養可以通過安全無創的方式--仿生物電刺激進行，通過電刺激使細胞生物膜及周圍大分子發生諧振，能量增加，從而促進細胞的新陳代謝，使血液流速加快，流量增加，改善卵巢及卵巢周圍血液供應，保養和改善卵巢功能。
骨骼關節系統恢復
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成媽媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。
骨骼關節系統的恢復就是要恢復原來的形態，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數的人會隨着產後雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人爲恢復的。
肌肉失衡改善
肌肉羣的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌羣失衡的康復訓練完全改變“大屁股”的體態，還要加上產後恢復中心專業的骨盆恢復，才能告別“大屁股”!
盆底恢復
妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨着整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。
產後42天，要及時進行盆底篩查，配合醫生進行盆底康復的治療，同時堅持家庭訓練，才能維持盆底的終身健康。
